4 Avantages De L’eau Potable Pendant Le Régime

Une femme boit de l’eau (The Lazy Artist Gallery-Pexels)

JAKARTA - La consommation diligente d’eau apporte de nombreux avantages pour la santé. Les fluides entrants peuvent réguler les fonctions corporelles, y compris la perte de poids.

Les résultats d’une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition ont révélé que boire plus d’eau peut aider à réguler le poids pour rester stable. Cité de Healthshots, ci-dessous sont quatre avantages de l’eau potable tout en régime.

L’eau peut aider à brûler des calories

L’avantage de l’eau potable pendant le régime est qu’elle aide à brûler des calories. L’étude publiée dans la revue Acta Physiologica a révélé que 12 participants à l’étude qui buvaient un demi-litre d’eau froide et d’eau chaude brûlaient chacun entre deux et trois pour cent plus de calories que ceux qui consommaient moins d’eau.

Dans l’étude, les participants ont connu une augmentation de la dépense énergétique de sorte que les calories du corps ont été gaspillées. Un autre fait a été révélé que boire de l’eau froide est prouvé pour brûler plus de calories dans le corps.

Appétit contrôlé par l’eau potable

L’avantage de l’eau potable pendant l’alimentation est de contrôler l’appétit. Si vous voulez contrôler le nombre de calories consommées, alors il est fortement recommandé de boire de l’eau avant de manger. De cette façon, l’estomac sera plein plus rapidement afin d’éviter de trop mangé.

Dans la même étude a constaté que 50 familles qui ont bu un demi-litre d’eau avant de manger connu la perte de poids, la graisse corporelle, et l’indice de masse corporelle dans les huit semaines.

Par conséquent, l’eau est très utile pour lancer un programme de régime alimentaire.

L’eau blanche est capable de brûler les graisses

Les avantages de l’eau potable lorsque d’autres régimes sont comme brûleurs de graisse. L’eau aide à lisser le système digestif et à métaboliser les graisses et les glucides stockés. Ainsi, lors de la consommation d’eau contribue à brûler des graisses supplémentaires dans le corps.

Une étude publiée dans la revue Frontiers in Nutrition confirme également que l’augmentation de la consommation d’eau peut aider à éliminer les graisses malsaines dans le corps.

Au lieu de boissons caloriques

Enfin, l’eau est très bénéfique comme un substitut aux boissons caloriques lors du régime. Sans le savoir, beaucoup de gens ont tendance à choisir de consommer plus de calories que les liquides autres que l’eau. Les calories contenues dans ce liquide sont généralement obtenues à partir de boissons telles que la soude, le jus, le café et le thé sucré.

L’étude, publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, a révélé que lorsque les participants remplaçaient les boissons riches en calories par des boissons non caloriques comme l’eau tous les jours pendant six mois, c’était la même chose qu’ils perdaient environ 2 à 2,5 pour cent de leur poids corporel.

C’est l’explication des avantages de l’eau potable pendant le régime. Ainsi, si vous suivez actuellement un programme de régime alimentaire sain et l’exercice régulier, n’oubliez pas de consommer de l’eau tous les jours afin que le poids peut baisser de façon plus optimale.