Ne Nous Lassons Pas De Faire Face à Des Personnes Toxiques, Faites Ces 7 Façons

Illustration de la façon de traiter avec les personnes toxiques (Freepik / Wayhomestudio)

JAKARTA – Les personnes toxiques sont souvent comprises comme un terme désignant les personnes fatiguées ou déprimées par le stress. Définitivement, les personnes toxiques peuvent étiqueter dont les références sont très subjectives, dans le contexte des relations, et non spécifiques. Bien que psychologiquement catégorisé comme quelqu’un qui a un trouble de la personnalité qui doit être examiné cliniquement.

Mais lorsque vous rencontrez ou traitez quelqu’un qui est toxique et qui met les gens autour de lui mal à l’aise, vous pouvez faire des moyens intelligents pour ne pas gaspiller d’énergie.

1. Fixez des limites physiques

Fixer des limites physiques doit être fait, en particulier pour allouer combien de temps vous voulez consacrer aux gens dans votre vie. Quand quelqu’un est toxique dans votre cercle social, il faut une limite sur le nombre de contacts que vous avez.

2. Construire des limites émotionnelles

Une personne est très probablement incapable de choisir des collègues, des camarades de classe ou des supérieurs. Cela signifie qu’il est impossible de contrôler les choses en dehors de vous-même, mais vous pouvez toujours contrôler les limites émotionnelles de vous-même afin que votre énergie émotionnelle ne soit pas drainée. Alors, réduisez les plaintes à leur sujet pendant votre temps libre. Parce que cela aide à vous rappeler que le sentiment de ne pas se laisser emporter et de se sentir fatigué.

3. Contrôlez-vous

Vous ne pouvez pas contrôler ce que font les autres, mais vous pouvez gérer l’énergie pour ne pas la gaspiller. Amy Morin, LCSW., psychothérapeute et auteure de 13 Things Mentally Strong People Don’t Do, suggère de se concentrer sur la façon dont vous réagissez aux autres.

4. Tenez vos propres promesses

Les mauvaises relations s’aggravent si elles sont compliquées par des promesses flexibles. C’est-à-dire que si vous avez fixé certaines limites, faites un suivi.

5. Contrôlez l’esprit

Teran Morin, penser à des choses comme « il gâche toujours ma journée » ou « il me fait me sentir mal » donne en fait aux gens toxiques le pouvoir sur votre esprit. Alors, ayez une conversation plus saine avec vous-même. Le conseil de Morin, répondez en vous rappelant vos choix et que vous n’avez pas à suivre un sillon toxique.

6. Mettre en œuvre une stratégie d’adaptation saine

Les stratégies d’adaptation sont un moyen de faire face au stress, et Morin dit qu’elles sont nécessaires pour ne pas drainer votre énergie. Essayez d’expérimenter avec des capacités d’adaptation, de la gratitude à la méditation.

7. Donner la priorité au bien-être personnel

Le bien-être personnel ne concerne pas seulement le montant des économies ou le montant d’argent qu’ils ont. Mais c’est étroitement lié aux priorités que vous avez et non pas parce que vous devez croiser des personnes toxiques. Eh bien, comment y faire face, connaître vos priorités. Ensuite, courez en fonction des valeurs que vous avez et négociez avec la situation épuisante.

Le conseil de Morin, quelqu’un a besoin d’un moyen de construire une mentalité forte. Sans « exercice » mental, c’est-à-dire en contrôlant l’énergie et en construisant des limites saines, une personne peut ne pas avoir de « muscles » mentaux forts.