Faire Une Sieste Trop Longue Augmente Le Risque De Décès

Dormir (Milan Gaziev/Unsplash)

JAKARTA - Une étude récente menée à l’European Society of Cardiology Congress (ESC Congress) a constaté le fait que faire une sieste de plus d’une heure augmente le risque de maladie cardiaque et de décès.

L’étude a révélé que le repos de plus d’une heure augmentait le risque de décès jusqu’à 30 pour cent tandis que les maladies cardiovasculaires de 34 pour cent.

« Les siestes sont courantes partout dans le monde et sont incluses comme de saines habitudes. On pense que les siestes améliorent les performances et comblent la privation de sommeil », a déclaré Zhe Pan, auteur de l’étude rapportée par Forbes.

Le manque de sommeil se produit lorsqu’une personne ne répond pas aux heures de sommeil de la nuit. Habituellement, les gens supposent en prenant une sieste plus longue, alors il peut payer pour le manque de repos de nuit.

Il s’avère que cela ne s’applique pas même si vous avez fait une sieste pendant plus d’une heure.

Une étude menée en septembre 2019 par la revue Heart indique que les personnes qui font une sieste une ou deux fois par semaine ont un risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral par rapport aux personnes qui ne font pas de sieste.

Alors que dans l’étude publiée par le Congrès de l’ESC, 40 pour cent des 313.651 participants ont admis avoir fait une sieste.

Le manque de sommeil ou connu sous le nom de privation de sommeil peut également conduire à l’obésité, le diabète, l’hypertension artérielle, la santé mentale. Mais il n’y a pas encore d’explication quant à pourquoi les siestes peuvent affecter l’état du corps spécifiquement.

Zhe Pan recommande de réduire le risque en faisant une sieste en moins d’une heure ou si vous n’êtes pas quelqu’un qui est habitué à faire des siestes, ne changez pas ces habitudes.