Régime Diligent Mais Poids Toujours Pas En Baisse? C’est Peut-être La Cause.

Illustration (Dana Tentis/Pexels)

Beaucoup d’entre nous veulent une forme corporelle idéale et un mode de vie sain. Cela peut être obtenu en faisant un régime, ce qui signifie réguler la consommation d’aliments qui pénètrent dans le corps afin que vous ne consommiez pas de nourriture en excès.

Mais certains d’entre nous comprennent souvent mal l’essence du régime et la façon dont le corps fonctionne, de sorte que le poids peut baisser, de sorte que nous suivons un régime mal et avons même un mauvais impact sur nous-mêmes. Voici les erreurs qui sont souvent commises liées aux efforts pour perdre du poids.

Vous voulez des résultats instantanés

La patience est la clé de l’alimentation, en fait notre corps a besoin d’un régime alimentaire pendant environ 1 an, pour perdre du poids et le maintenir. Les erreurs se produisent souvent lorsque nous pensons que nous pouvons voir les résultats du régime en peu de temps, il n’est donc pas nécessaire de se décourager si votre poids ne baisse que légèrement.

Manger trop peu

Certains d’entre nous comprennent encore mal le régime comme un moyen de perdre du poids en réduisant considérablement les portions ou même en sautant des repas.

La recherche a prouvé que sauter des repas ou manger de petites portions fera que notre corps accumulera beaucoup de graisse. Dans l’exécution d’un programme de régime, vous devez en fait augmenter la consommation d’aliments sains tels que les légumes, les fruits, les protéines et le blé.

Mauvaise qualité du sommeil

Notre discipline et notre engagement dans la gestion d’un programme de régime seront inutiles si nous ne maintenons pas correctement la qualité du sommeil. En fait, le manque de sommeil rend notre poids peu réduit par rapport à d’autres qui ont un sommeil de bonne qualité. Dormez environ 7 à 9 heures chaque nuit.