5 Avantages De Faire Du Bien Aux Autres, D’abord: En Bonne Santé Mentale

Illustration des avantages de faire du bien aux autres (Pexels/Pavel Danilyuk)

JAKARTA - La gentillesse s’avère avoir un effet important sur la santé mentale. Être gentil avec les autres, ou du moins avec vos proches, vos parents et vos amis, rend une personne plus empathique, compatissante et plus reconnaissante.

Selon Mental Health America rapporté par la page PIH Health Organization, non seulement affecte positivement les conditions psychologiques, mais faire le bien biologiquement aide à libérer des produits chimiques connus sous le nom d’hormones de l’amour ou d’ocytocine.

Professeur et psychiatre à l’Université du Wisconsin, Ritchie Davidson dit que faire du bien aux autres, c’est comme construire un « muscle » compatissant. La gentillesse peut être exprimée en accordant de l’attention et un désir d’aider, a ajouté Davidson. L’effet le plus notable est d’améliorer l’humeur et le plus abstrait, sera ressenti comme un investissement positif dans l’avenir. En détail, voici les avantages qui peuvent être obtenus en faisant du bien aux autres.

1. Améliorer l’humeur

Il a été démontré que la gentillesse augmente l’estime de soi, est plus empathique et améliore l’humeur. Citant le système de santé de la clinique Mayo, la gentillesse peut rendre une personne plus concentrée, en particulier sur les personnes qui ont tendance à être anxieuses et stressées par des situations sociales. La gentillesse augmente également la connexion avec les autres afin qu’ils ne soient pas seuls.

2. Augmenter les effets de la sérotonine, de la dopamine et des endorphines

La gentillesse peut changer des vies massivement. Cela commence par une production accrue de sérotonine et de dopamine, des neurotransmetteurs dans le cerveau qui vous donnent des sentiments de satisfaction, de bien-être et de plaisir. Les endorphines sont des neurotransmetteurs associés au bonheur et tuent la douleur.

3. Soyez plus gentil avec vous-même

Tant que cela convient à vos capacités, à votre compréhension et à votre aide aux autres, cela donnera également ce qui est le mieux pour vous-même. Inversement, penser mal aux autres crée un cercle négatif qui rend l’insécurité et la réflexion excessive.

4. Durée de vie plus longue

Selon l’auteure Christine Carter, les personnes âgées de 55 ans et plus qui suivent des organisations bénévoles ont le potentiel d’avoir une vie plus longue et de ressentir moins de courbatures. Ajouté David R. Hamilton, Ph.D., faire le bien affecte la pression artérielle. C’est l’influence de l’ocytocine qui est aussi appelée « cardioprotectrice » qui sert à protéger le cœur en abaissant la pression artérielle.

5. Sentez-vous heureux

Une enquête sur le bonheur, publiée par la Harvard Business School en 2010, a noté que dans 136 pays, il existe des altruistes qui aident les autres, font le bien, font preuve d’empathie et se sentent heureux.