5 Conseils Pour Construire Des Limites Saines Pour Maintenir L’équilibre émotionnel

Illustration de conseils pour construire des limites saines (Unsplash/Marius Muresan)

JAKARTA – Dans la vie, il est impossible pour tout le monde d’être incapable d’établir des relations avec les autres. Même dans une relation personnelle, ou une relation amoureuse, cela nécessite des limites. Dans ce contexte, les limites sont des lignes invisibles tracées autour de vous pour identifier les comportements acceptables et inacceptables.

Fait unique, les limites sont réelles et continuent de se développer avec l’âge et les réalisations à réaliser. Citant des extraits d’une phrase écrite par la psychothérapeute Linda Esposito, LSCW., elle dit: « Certaines personnes aiment les limites parce qu’elles représentent la structure, l’ordre et l’ordre », comme l’a rapporté Psychology Today, lundi 6 décembre.

D’autres, a ajouté Esposito, comme les frontières comme un ensemble de lois qui n’existent qu’en noir et blanc, c’est-à-dire sans zone grise. Ainsi, des deux points de vue, les limites malsaines sont trop rigides et / ou trop lâches. Alors, comment établir des limites saines?

1. Sachez pour quoi vous vous battez

Fixer des limites saines signifie reconnaître ce pour quoi vous vous battez. Pour fixer des limites plus élémentaires, essayez d’apprécier chaque étape vers ce que vous avez accompli et pour lequel vous avez travaillé.

Les conseils d’Esposito, lorsque les relations sociales, par exemple, vous retiennent, essayez de vous sentir à l’aise de dire « non » ou de refuser des demandes qui n’ont rien à voir avec la réussite. Cependant, dit Esposito, il y a des frontières culturelles qui doivent toujours être respectées, alors restez calme et réfléchissez bien avant de décider de fixer des limites.

2. Communiquer clairement

Se sentir timide, trop agressif, insensible ou même impoli ne sont pas les bonnes façons de définir des limites saines. Des limites saines peuvent être clairement communiquées et rien n’est manqué. En restant confiant, vous n’avez pas à avoir peur de ce que les autres disent, dit Esposito. Alors n’hésitez pas et ne vous sentez pas coupable que cela vous pousse trop fort ou même que vous en profitiez.

3. Faites confiance à votre instinct

Les experts disent également que l’estomac peut donner la bonne direction. Communément appelé instinct de confiance si vous sentez que quelque chose ne va pas avec le comportement d’une autre personne. Si le comportement ou le comportement de quelqu’un vous rend malheureux, c’est peut-être parce qu’il ne vous respecte pas. Son conseil, demandez-vous « que dois-je faire pour rendre cette situation favorable ».

4. Rendez la limite toujours à jour

La limitation est une auto-réponse à la réalisation souhaitée, au comportement des autres ou à certaines situations qui nous obligent à choisir. Les limites sont toujours d’actualité, alors si un aspect de la vie ne fonctionne pas, rappelez-vous qu’il est temps d’apprendre à en obtenir plus.

Ne jamais rompre et se sentir piégé, messages Esposito, continuez à bouger et faites-vous des amis dans toutes les situations, y compris les plus difficiles à votre avis.

5. Évitez de compenser

Vous pouvez oublier de dire « non » afin que cela gâche tout votre emploi du temps de la journée. Mais se relâcher ou compenser peut conduire à se sentir fatigué ou à se sentir exploité. Alors, évitez de compenser et respectez les limites que vous avez fixées.