Jakarta – Se récompenser pour le travail acharné accompli s’appelle l’auto-récompense. Apparemment, beaucoup comprennent mal le concept de sorte qu’il est coincé dans un mode de vie consumériste et devient gaspilleur.
La façon de vous valoriser ne se limite pas à offrir des cadeaux. Par exemple, en achetant de nombreux articles moins fonctionnels, en achetant une collation préférée riche en calories ou même un spa qui draine le portefeuille. Dans le livre Better Than Before de Gretchen Rubin, rapporté par Psychcentral, vendredi 3 décembre, il existe de nombreuses stratégies qui peuvent être faites pour changer les habitudes.
Selon Rubin, il existe des études qui montrent que les personnes qui obtiennent peu d’appréciation ont en fait la maîtrise de soi. C’est un secret de maturité, a ajouté Rubin, que si quelqu’un donnait plus, il en demanderait plus, n’est-ce pas?
L’habitude de vous offrir un « cadeau » construit deux perspectives. Tout d’abord, il y a l’hypothèse que si vous ne vous offrez jamais un cadeau, il est considéré comme un courage ou ne se livre jamais. Mais si vous ne vous sentez jamais privé et que vous avez toujours la motivation de travailler dur en l’étant, votre vie peut toujours être équilibrée, a déclaré Rubin.
Deuxième perspective, donnez une auto-récompense avec un cadeau, mais ne le considérez pas comme un cadeau. C’est risqué, a expliqué Rubin. Se faire apprécier doit être basé sur une compréhension complète de l’expérience passée et des objectifs qui ont été atteints.
Parfois, l’auto-récompense n’est pas interprétée comme une récompense, mais plutôt comme une activité aveugle ou collée au consumérisme. Le conseil de Rubin est que nous devrions tous nous efforcer d’avoir un don sain afin que nous puissions reconstituer notre énergie d’une manière saine.
La théorie du conditionnement opérant en psychologie, rapportée par JMC Academy Australia, montre que nous apprenons par les récompenses et la punition. Lorsque les comportements sont suivis de résultats agréables, une personne a tendance à répéter ces comportements. C’est ce qu’on appelle le renforcement positif. Eh bien, en vous récompensant pour les réalisations qui ont été obtenues, alors apprendre à atteindre les autres est considéré comme plus efficace.
Alors, qu’est-ce qui fonctionne pour l’auto-récompense? Par exemple, profitez d’un week-end de congé, faites un voyage court et agréable ou, à la maison, profitez de l’atmosphère familiale chaleureuse. L’auto-récompense est une façon de s’apprécier extérieurement.
Bien que l’auto-récompense interne, comme les sentiments de fierté et de satisfaction pour avoir terminé un projet difficile peut également être fait. De manière unique, selon les études, ce qui est plus efficace pour nous faire apprendre à faire mieux est de faire de l’auto-récompense interne. C’est-à-dire qu’il n’est pas nécessaire de dépenser trop pour votre portefeuille pour vous « apprécier ».
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