Faites Ces 7 Choses Simples Pour Rendre La Vie Plus Détendue

Illustration de choses simples qui détendent (Unsplash / NCI)

JAKARTA - Au milieu d’une activité occupée, prendre un congé important est fait. Faire une pause pour se sentir plus détendu est bénéfique pour vaincre le stress. Par exemple, remplissez le temps avec de l’exercice ou mangez des aliments sains.

La psychologue Karen Young dans sa note publiée sur la page Hey Sigmund recommande un certain nombre de stratégies de santé mentale qui peuvent aider une personne à profiter de la vie plus détendue, voici des choses qui peuvent être faites.

1. Connectez-vous avec vos amis et votre famille

Tout le monde ne passe pas par hdup pour être seul. Cela signifie que vous avez besoin de personnes sur lesquelles on peut compter dans la vie. Savoir que vous n’êtes pas seul est l’une des choses qui vous fait vous sentir plus détendu. Restez en contact avec vos amis et votre famille sur une base régulière.

Assurez-vous d’obtenir de l’aide lorsque vous en avez besoin. De plus, la construction d’un réseau peut vous aider à vivre votre vie à l’avenir.

2. Identifier les choses positives

Selon Young, identifier les choses positives peut réduire les pensées négatives qui vous rendent triste et stressé. Être conscient des choses positives de la vie est aussi un rappel des vérités positives qui changent les perspectives.

3. Ne présumez pas des motivations des autres

Lorsque quelqu’un agit et vous offense, essayez de ne pas supposer le pire d’entre eux. Chacun a ses propres facteurs de stress. Peut-être que la personne qui vous a offensé n’avait pas l’intention de le faire, mais parce qu’elle était pressée ou en situation d’urgence, elle semblait donc hâtive sans penser à l’effet sur vous.

4. Connaissez vos priorités

Les exigences de la vie ne sont peut-être jamais infinies et il est naturel de ne pas pouvoir tout bien faire. Si nous ne prenons pas de pause, nous pourrions facilement devenir trop liés et programmés pour qu’il y ait des priorités négligées.

Lorsque vous savez quelles priorités vous avez, vous pouvez prendre de meilleures décisions sur la façon de gérer votre temps.

5. Repos

Peu importe comment vous travaillez, tant que vous pouvez faire une pause pour vous reposer. Selon Young, parce que nous voulons faire tant de listes de choses à faire, notre esprit a besoin d’une pause. Un repos décent peut vous aider à vous détendre et à vous sentir réapprovisionné en énergie.

6. Prenez le temps pour les petites choses

Les petites choses, comme serrer un enfant ou un partenaire dans ses bras ou des amis proches, apportent de la joie dans la vie. C’est bien, ces petites activités peuvent vous aider à vous sentir plus détendu. Remplissez le temps de repos avec de petits plaisirs.

7. Pardonnez-vous

Lorsque le plan de travail est accablant et ne peut pas tout faire, pardonnez-vous. Young écrit, le stress peut provenir de nos propres pensées négatives sur nous-mêmes. Personne n’est parfait et tout le monde a besoin d’espace pour faire des erreurs. Bien que ce ne soit pas parfait, vous aimez toujours et soyez aimé par votre famille, vos amis et vos proches.