JAKARTA - Lors d'une pandémie, de nombreuses personnes se sont plaints de la difficulté à obtenir un sommeil de bonne qualité. Toutes sortes de méthodes ont été essayées pour récupérer ces mauvaises habitudes, telles que la prise de médicaments, l'aromathérapie, le changement de taies d'oreiller et bien d'autres.
Cependant, il existe en fait d'autres moyens qui peuvent affecter votre sommeil, à savoir la musique. Avec les développements technologiques actuels, il existe de nombreux choix de musique spécialement conçus pour vous apaiser pendant le sommeil. Même Spotify, un service de musique numérique, a un segment spécial pour le sommeil.
Tom Middleton, un musicien électronique étudiant la science du sommeil. Il a découvert qu'écouter de la musique avant de se coucher peut aider le corps à se détendre et à se préparer à dormir.
Une expérience dans un hôpital de Taiwan a révélé que les personnes âgées qui écoutent 45 minutes de musique relaxante avant de s'endormir dormiront plus vite, prendront plus de temps et ne voleront pas la nuit.
Reportage de TIME, Middleton a mené des recherches sur la musique qui est divisée en harmonie, rythme, fréquence et environnement. Il s'avère que cela affecte le sommeil.
Le bien-être et le sommeil sont deux catégories du service Spotify qui sont devenues populaires depuis le début de la pandémie. Cette catégorie contient des chansons instrumentales axées sur la tranquillité et le sommeil.
Pas seulement une catégorie, une application appelée Calm est là pour aider les auditeurs à se calmer et se reposer. Semblable à Spotify, Calm est également rempli d'histoires au coucher racontées par un certain nombre de personnalités publiques, notamment LeBron James, Laura Dern et Harry Styles.
Cette situation difficile a créé une anxiété et une santé mentale accrues, de sorte que de nombreuses personnes recherchent des moyens de se calmer. Écouter de la musique est une alternative pour apporter cette réponse.
L'un des musiciens instrumentaux, William Basinski, a révélé le montant des redevances qu'il a perçues depuis mars. Les chansons jouaient vite et écoutaient surtout la nuit.
Cela peut être appelé l'auto-assistance. Au milieu d'une grande anxiété due à la pandémie et à la difficulté à voyager, ils cherchent de l'aide par la musique. Je pense que je suis d'accord avec ce qu'a dit Alex Doman, un producteur. Il a dit: «La musique nous apporte de la joie et soulage la souffrance. La musique peut nous calmer et pomper. La musique peut guérir la douleur, mieux dormir et être productive. "
Par conséquent, si vous avez du mal à dormir, vous pouvez commencer à ouvrir la catégorie Sleep pour écouter des chansons avant de vous coucher.
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