5 Astuces Pour Réguler La Respiration Pour Faire L’amour Plus Longtemps

Illustration d’astuces sexuelles durables (Freepik/Senivpetro)

JAKARTA – Diverses façons sans médicaments peuvent être faites pour être plus durable seul au lit avec un partenaire. Des préparatifs avant de « se battre » sont également souvent nécessaires, tels que dormir suffisamment, maintenir l’endurance, pour augmenter les positions de référence dans l’amour.

Mais il s’avère que cette seule chose échappe souvent à la préparation, qui est de réguler la respiration avant et pendant l’amour. Selon Kait Scalisi, une éducatrice, faire attention à la respiration pendant les rapports sexuels est l’un des moyens les plus faciles d’augmenter l’endurance au lit. Scalisi recommande les exercices de respiration suivants pour être plus détendu, concentré et durer plus longtemps.

1. Activer les muscles du plancher pelvien

Respirer plus profondément implique les muscles qui s’étirent entre le coccyx et l’os pubien. Le muscle se contractera pendant l’orgasme et se connectera au noyau du corps.

« Lorsque vous respirez profondément, cela implique votre plancher pelvien », a déclaré Scalisi.

Si vous avez du mal à faire la distinction entre la respiration régulière et les exercices de respiration qui prolongent l’endurance pendant les rapports sexuels, ajoute scalisi, respirer plus profondément sonne comme un gémissement ou un soupir qu’une tension aiguë.

2. Respirez dans votre corps

La recommandation de Scalisi, respirer profondément pendant les rapports sexuels aide les organes génitaux à se concentrer sur l’augmentation du plaisir. Au fur et à mesure que le plaisir augmente, pensez à prendre une profonde respiration jusqu’aux organes génitaux. Cela aide à se concentrer dessus et augmente la sensation vers l’orgasme.

3. Respirez profondément

Prendre des respirations profondes aide à atteindre des orgasmes plus profonds, plus forts et plus durables. Malheureusement, beaucoup de gens comptent souvent sur une respiration superficielle qui affecte le plaisir. La respiration profonde, a déclaré Scalisi, peut également aider à mieux se connecter avec un partenaire.

4. Respirer uniquement par le nez

Respire souvent par la bouche pendant les rapports sexuels, mais le conseil de Scalisi est de respirer par le nez. Respirer par le nez transporte plus d’oxygène que respirer par la bouche. Respirer par le nez donne plus de sensation que l’oxyde nitrique et implique le noyau et le plancher pelvien différemment. Cela nécessite de la pratique, car il sera plus difficile de pratiquer lorsque le lit commence à chauffer.

5. Restez calme

Respirer profondément est la clé pour rester calme en ce qui concerne le système nerveux parasympathique responsable de la réponse « repos et digestion ». Pour beaucoup de gens avec moins de stress aura également une expérience plus intime, excitante et satisfaisante de faire l’amour.

D’autre part, la respiration superficielle est associée aux nerfs de réponse « courir ou se battre ». C’est-à-dire que les exercices de respiration peuvent aider chaque couple à avoir une grande sensation d’amour.

Scalisi suggère également de faire un peu de yoga avant de se coucher. Comme en respirant par le nez et en imaginant votre plancher pelvien se déplaçant vers le bas comme s’il cambrait le corps. Lorsque vous expirez, sentez cette partie du corps soulevée.

En faisant la respiration ci-dessus, l’attention se concentrera sur le plancher pelvien et sera prête à augmenter la sensation dans chaque réaction telle que les coups, les coups d’écho, les léchages, à une pénétration plus profonde.