10 Types D’aliments Qui Peuvent Surmonter Les Allergies Saisonnières

Une illustration des aliments qui peuvent surmonter les allergies saisonnières (Istock)

Les allergies saisonnières ou appelées rhume des foins se produisent lorsque le système immunitaire identifie des substances dans l’air qui sont généralement inoffensives comme un danger. Le corps réagira aux allergènes et libérera de l’histamine et d’autres produits chimiques dans la circulation sanguine. Ces produits chimiques déclenchent des symptômes de réactions allergiques.

Les symptômes des réactions allergiques saisonnières comprennent des éternuements, un nez bouché, des yeux larvés et des démangeaisons, des sinus, des oreilles bouchées, des maux de tête, un essoufflement, une respiration sifflante et une toux. Les allergies saisonnières sont souvent ressenties lorsque le vent souffle fort et transporte des allergènes, a rapporté Healthline, vendredi 12 novembre.

Les causes des allergies saisonnières sont les allergènes les plus courants qui déclenchent des allergies, y compris le pollen, l’herbe et les mauvaises herbes. Les allergènes intérieurs peuvent également être la cause de la congestion nasale et des éternuements, tels que la moisissure, la fourrure d’animal de compagnie, les acariens ou les cafards.

Certains types d’aliments peuvent faire en sorte que tout votre corps se sente bien lorsqu’il éprouve des symptômes d’allergie saisonnière. Bien que la nourriture ne puisse pas traiter les allergies, mais la liste suivante d’aliments peut aider à apaiser le rhume et la congestion nasale.

1. Oranges

Diverses variétés d’oranges, y compris le pamplemousse, contiennent de la vitamine C qui peut aider à réduire l’histamine qui provoque des éternuements et des rhumes. Mais si vous prenez des médicaments d’ordonnance contre les allergies de votre médecin, demandez s’il est acceptable de manger des aliments riches en vitamine C en plus des médicaments.

2. Ananas

L’ananas contient une enzyme qui peut aider à soulager l’enflure, à savoir la bromélaïne. Cité par WebMD, la recherche a révélé que l’enzyme bromélaïne peut soulager la congestion nasale due à la congestion des sinus.

3. Noix

Comme les amandes, les noix de cajou et les arachides aident à soulager les crises d’asthme. Une étude montre que les personnes qui souffrent d’asthme ont souvent de faibles niveaux de magnésium. Cela signifie que manger des noix qui contiennent beaucoup de magnésium peut aider à soulager l’essoufflement dû aux allergies saisonnières.

Illustration d’arachides contenant du magnésium (Pixabay)

4. Saumon

La teneur en vitamine D dans les os aide une personne souffrant d’allergies et d’asthme. Le contenu peut être obtenu dans le saumon et le thon, comme en témoignent un certain nombre d’études sur l’augmentation de l’apport en vitamine D liée à moins de symptômes d’allergie.

5. Gingembre

Lorsque la fièvre corporelle est mâchée en éternuant, le brassage de wedang au gingembre chaud peut aider à surmonter. Même si vous ressentez des caractéristiques d’allergie au froid telles que des mains enflées par temps froid, apparaît bilur sur la peau, démangeaisons, peau rougeâtre, et se sent chaud, peut être aidé par le réchauffement du corps.

Le gingembre frais contient du gingérol, ce qui aide à assécher le mucus afin qu’il n’ait pas un goût étouffant. Il est important de savoir, le gingembre frais est meilleur que le gingembre séché. Alors, choisissez des bulbes de gingembre frais pour obtenir une efficacité maximale.

6. Pommes

La quercétine, un type de produit chimique naturel dans les pommes et tous les types de baies et de poivrons peut aider à soulager les symptômes d’allergie en bloquant l’histamine dans le corps.

7. Thé vert

Certaines études prouvent que le thé vert contient du gallate d’épigallocatéchine (EGCG) qui est l’une des substances antioxydantes et bénéfique pour aider à réduire les symptômes d’allergie. En termes simples, boire du thé vert peut soulager le rhume et la congestion nasale.

8. Curcuma

C’est un secret de polichinelle si le curcuma est un type d’ingrédient alimentaire qui peut surmonter les allergies. Le curcuma contient de la curcumine qui, selon la recherche, inhibe l’histamine et a le potentiel d’aider à surmonter un nez bouché.

9. Poissons de mer

Les types de poissons marins tels que le saumon, le maquereau et le thon sont riches en oméga-3. Selon l’American Heart Association, manger deux portions de poisson de mer en une semaine peut aider à réduire l’enflure, en particulier dans le nez.

10. Aliments contenant des probiotiques

Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui vivent dans l’intestin. Sur la base d’études en cours, les aliments contenant des probiotiques peuvent soulager les allergies et améliorer la santé globale. Les types d’aliments riches en probiotiques comprennent le tempeh, le miso et le plus populaire est le yogourt.