Comprendre ce qu'est la relation obligataire et son effet sur votre santé mentale

Illustration de ce qu'est une relation obligataire (freepik)

YOGYAKARTA - De nombreuses personnes se demandent pourquoi il est difficile de se libérer d’un partenaire toxique. La réponse est souvent liée à la compréhension de ce qu’est une relation de lien qui se forme par le biais d’un traumatisme ou d’un traumatisme.

Le lien traumatique n'est pas seulement un amour ordinaire, mais une attache émotionnelle profonde avec la personne qui vous a blessé.

Ce type de relation crée une dépendance psychologique qui rend la victime se sentent coincés dans un cycle très épuisant.

Connaître la relation obligataire et ses signes

Jenna Ryu, auteur de SELF Magazine explique que l'une des caractéristiques principales de cette relation est l'existence d'un cycle d'émotions qui monte et descend de manière extrême.

Vous pouvez ressentir une immense joie à un moment, mais tout à coup vous tombez dans un profond chagrin.

Cette condition est aggravée par votre tendance à vous reprocher vous-même le comportement mauvais de votre partenaire. Vous vous sentez obligé de vous améliorer pour que votre partenaire redevienne gentil, alors que son comportement n’est pas de votre responsabilité.

En outre, vous pouvez commencer à vous isoler des amis ou de la famille afin de protéger l'image de la relation. La peur du jugement des autres vous fait porter le fardeau seul et vous perdant de plus en plus de votre identité.

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Pourquoi cette relation se sent-elle si forte?

Psychologiquement, l’homme est programmé pour chercher un sentiment de sécurité dans les figures les plus proches. Le problème se pose lorsque la personne qui devrait vous apporter protection devient la source de votre douleur et de votre traumatisme.

Cela crée un effet push-pull qui vous fait vous sentir à la fois très aimé et détesté. C'est cette poussée biologique à rester attachés qui rend la décision de partir si impossible à réaliser.

Comment briser une chaîne de relations toxiques

La première étape pour guérir est d'admettre objectivement que cette relation est basée sur un traumatisme, pas sur l'amour. Distinguere les deux vous aidera à voir la réalité plus clairement et plus calmement.

Essayez de commencer à noter chaque mauvaise action de votre partenaire de routine dans un journal personnel. Ce journal sert de rappel lorsque vous commencez à être tentés de romantiser des souvenirs beaux qui sont en fait des manipulations.

Il est essentiel que vous recherchiez le soutien d’une personne de confiance ou d’un psychologue professionnel. Avoir un point de vue tiers vous aidera à élaborer une stratégie de sortie plus sûre et graduelle.

Concentre-toi sur les activités qui peuvent te redonner confiance en toi et en ton autonomie. En outre, commence à établir des limites fermes et diminue lentement le contact avec ton partenaire pour ton propre bien-être mental.

Être honnête au sujet de ce qu’est une relation de lien basée sur le traumatisme est une étape cruciale pour atteindre la liberté mentale. Vous avez le droit d’avoir une relation saine sans avoir peur ou avoir honte devant votre partenaire.

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