S'il se produit rarement de la transpiration pendant l'exercice, est-ce normal ou faut-il plutôt être vigilant?

Illustration de personnes qui ont rarement transpiré pendant l'exercice (freepik)

YOGYAKARTA - Le fait de sortir rarement en sueur pendant l’exercice physique fait souvent se demander à quelqu’un de son état physique, en particulier lorsque l’activité physique semble assez difficile mais que le corps reste sec.

En fait, la production de sueur est influencée par de nombreux facteurs, de l’intensité de l’exercice à la conditionnéé environnementale, en passant par la réponse naturelle du corps différente chez chaque personne. D’après le site de la Fondation nationale pour les dysplasie ectodermiques, voici quelques choses que vous devez savoir:

La fonction de la sueur dans la régulation de la température corporelle

Normalement, l'homme naît avec environ 2 à 4 millions de glandes sudoripares. Ces glandes fonctionnent sous le contrôle du système nerveux en réponse à une augmentation de la température corporelle.

Lorsque la temperature augmente, la sueur sort et s’evapore, ce qui aide à baisser naturellement la chaleur corporelle. Si cette fonction est perturbée, le corps aura du mal à se refroidir, en particulier lors de l’exercice, dans un environnement chaud ou lors d’une activit́ physique intense.

S'il est rare de transpirer pendant l'exercice, cela peut être une hypohydrose

L'une des raisons pour lesquelles on ne transpire pas souvent pendant l'exercice est une maladie appelée hypohidrose, c'est-à-dire un état dans lequel le corps a peu de glandes sudoripares ou si elles ne fonctionnent pas normalement.

L'hypohydrose est souvent observée chez les personnes atteintes de plusieurs types de dysplasie ectodermique, c'est-à-dire un groupe de troubles génétiques qui affectent le développement de la peau, des cheveux, des dents et des glandes sudoripares.

Non seulement dans la dysplasie ectodermique hypohydrotique (HED), mais aussi dans la sclérose en plaques, la sclérose en plaques et d'autres types.

En raison du nombre limité de glandes, le corps n'est pas capable de produire suffisamment de sueur pour se rafraîchir de manière optimale.

Risque de surchauffe si vous ne transpirez pas

Lorsque le corps ne peut pas regulier la temperature correctement, le risque d’hyperthermie augmente. L’hyperthermie est une condition de chaleur excessive qui peut se developper en fatigue thermique, en coup de chaleur, et peut even avoir des consequences fatales si elle n’est pas traitée. Les signes premoniteurs d’une surchauffe sont notamment les suivants:

Le visage et les oreilles semblent rouges Fièvre légère Respiration plus difficile Mouvement plus lent Facile à être irritable ou épuisé, en particulier chez les enfants

Chez les enfants, les symptômes sont souvent ignorés car ils hésitent à arrêter de jouer même si leur corps est trop chaud.

Lire aussi l’article qui traite de savoir comment insérer un amibien qui sort sans douleur excessive

Comment rester en sécurité et faire de l'exercice

Ne vous inquiétez pas, pour les personnes qui ont rarement sueur pendant l’exercice, la prévention est la clé.

Il est fortement conseillé de gager les activités en fonction de la température et des conditions ambiantes. Voici quelques moyens qui ont prouvé d'aider à maintenir la température corporelle stable :

Utiliser un gilet de refroidissement ou un chapeau de refroidissement. Rincer les vêtements avant de s'engager à l'extérieur. Utiliser un ventilateur ou un vaporisateur d'eau. Boire régulièrement de l'eau, même avant de se sentir soif. Éviter l'exposition à la chaleur excessive pendant les heures chaudes. Prenez une bâchée chaude (pas froide) pour baisser graduellement la temperaturé du corps. Restez actif, even si vous ne transpirez pas beaucoup.

De nombreuses personnes atteintes d’hypofidrose peuvent vivre activement, y compris faire de l’exercice, à condition de comprendre les limites de leur corps. Avec l’âge, les individus apprendront à reconnaître les signaux du corps lorsqu’ils commencent à trop se chauffer et à prendre des précautions de manière autonome.

Ainsi, il est rare que la sueur ne s’échappe pendant l’exercice n’est pas toujours dangereux, mais il faut identifier la cause. Avec la bonne compréhension et la prévention, l’exercice physique peut toujours être fait en toute sécurité et confortablement.