sur TikTok, 3x3 Before 12, est censé améliorer la condition physique, l'attention et l'énergie

In 3x3 Before 12 (Pexels/Tirachard Kumtanom)

ARTA - Récemment, il est devenu viral sur les réseaux sociaux, en particulier TikTok, une nouvelle tendance intitulée 3x3 Before 12. Il s’agit d’une tendance de condition physique appelée peut augmenter l’énergie, la productivité et la concentration tout au long de la journée.

cité par le Times of India, le mardi 21 octobre 2025, de manière simples, la tendance vise à atteindre trois mille étapes, un tiers de l’apport quotidien d’eau et 30 grammes de protéines, avant midi ou à 12 heures.

Tout ceci est destiné à commencer la journée, à obtenir assez d'énergie, à améliorer l'humeur et à se concentrer sur les activités tout au long de la journée.

al est devenu viral et largement utilisé sur TikTok, qui aurait été populaire par le créateur de contenu de la condition physique Abbie Overturf. Il a affirmé s’en occupe de cette tendance depuis des années.

"C'est une routine que je fais personnellement depuis des années", explique Abbie.

lie affirme également que les mesures de condition physique qu’elle a prise ont été adaptées par de nombreuses personnes, en particulier les femmes. Ils ont connu une perte significative de poids en suivant cette tendance.

an, “Et c'est une avancée durable pour aider des centaines de femmes, même des milliers de femmes, à atteindre leur perte de poids en appliquant cette approche. “

anite à New York, Robin DeCicco, dit que la tendance de condition physique 3x3 avant 12 vaut la peine d’essayer. Surtout pour ceux qui veulent obtenir un bon début de la journée.

Robin écrit : “Les règles 3x3 sont une tendance qui mérite d'être une attention particulière car elles nous encouragent à prêter plus attention à la façon dont nous vivons la journée. “