ARTA - Nous avons tous ressenti une sensation heureuse quand nous sommes entrés dans la voiture après une journée épuisante, en tournant des chansons préférées et en chantant comme s’ils étaient sur une grande scène. Cependant, il s’avère que cette simple habitude n’est pas seulement amusante, mais aussi bonne pour la santé physique et mentale.
Musicaine peut augmenter les anticorps qui aideront à renforcer le système immunitaire et protéger le corps contre les bactéries. Selon les experts, chant en conduisant offre également de nombreux avantages psychologiques qui rendent les sentiments meilleurs.
, c'est ce qui rend le chant très amusant, comme l'a rapporté le blog Huffpost.
1. Stimule l’esprit et réduit le stress
rénal. De nombreuses études suggèrent que le chant peut améliorer le bien-être mental. Une étude mondiale de 2017 menée auprès de plus de 1 700 membres de la communauté vocale a révélé que chant ensemble peut améliorer le bien-être parce qu’il crée des liens sociaux et une stimulation cognitive.
Kelley Kitley, une psychotherapeute de Chicago, a affirmé avoir ressenti les avantages eux-mêmes.
"Je me suis dit : "Je faisais une fois le rituel après mon retour du travail, c'était de verser un verre de vin " a-t-il dit.
« Quand j’ai arrêté de boire il y a six ans, j’ai eu besoin de quelque chose de positif pour le remplacer. J’ai adoré la musique et le chant dans la voiture me rend à nouveau excité. »
Kitley dit que cette habitude ne rend pas seulement le voyage plus amusant, mais rend également le temps en famille dans la voiture plus détendu.
ina : “Nous avons généralement des opinions différentes concernant le choix de chansons, mais c'est ce qui le rend amusant. Je recommande souvent cette habitude à mes clients, tout comme le yoga ou la méditation. “
2. Meditation
connie Omari, consultante professionnelle en Caroline du Nord et fondatrice de Tech Talk therapy, a également conseillé à ses clients d’essayer de chanter en conduisant. Selon lui, cette activité peut être une forme de méditation distincte.
“En écoutant de la musique, le conducteur peut remplacer les pensées négatives par des choses positives à travers le rythme et le chant de la chanson”, a-t-il expliqué.
Omari suggère que conduire seul pendant longtemps peut augmenter le risque de dépression, mais que de chanter régulièrement peut aider à réduire l'impact.
« conduire est une chose de routine et ennuyeuse. S’il est autorisé, le silence dans la voiture peut amener les esprits pleins de choses négatives », a-t-il déclaré.
3. La musique libère les hormones du bonheur
Katie Ziskind, une thérapeute familiale de Connecticut, dit que jouer de la musique forte peut déclencher la libération d’oxythosine, une hormone appelée « l’hormone de l’amour ».
Ziskind explique : « L’oxythosine provoque une confiance, une sécurité et une tranquillité. »
ina écrit : “Dans ce temps, c'est une question d'anxiété qui dit : “En tenant compte de la chanson préférée, le cerveau libère de la serotonine, une hormone qui aide à soulager l'anxiété.”
D'autres termes, écouter et chanter suivant des chansons est non seulement amusant, mais aussi biologiquement améliore l'atmosphère.
4. Réduire les sentiments émotifs pendant le voyage
Kristen Fuller, médecin et auteure clinique au Center for Discovery, en Californie, explique que lorsque nous chantons avec émotion, le cerveau libère la dopamine, un neurotransmettant qui joue un rôle dans la joie et la motivation.
« La dopamine augmente l’esprit et la motivation », a-t-il déclaré.
« Cette atmosphère positive d’amour peut réduire la colère sur la route et nous rendre conducteurs plus amicaux », a-t-il poursuivi.
Fuller a ajouté que jouer de la musique et de chanter de manière aussi forte peut améliorer l’atmosphère, nous rendre plus heureux à la maison ou au travail et créer un environnement plus positif pour les autres.
5. Déconnecter la tension
rénal, en cas de stress, il est conseillé aux gens de respirer longs. Mais selon Loretta G. Breuning, l’auteure des Habits of a Happy Brain et fondatrice de l’Inner mammal Institute en Californie, chant peut en fait être un moyen naturel d’apaiser la tension dans le diafragme.
"La respiration peu profonde est une réponse générale au stress", explique Mme Breuning.
« Le chant aide le corps à respirer naturellement, sans se sentir forcé », a-t-il ajouté.
an, en plus de rendre le corps plus détendu, Kristen Ray, vice-présidente de la santé comportementaire chez Bayless Integrated Healthcare, a ajouté que une respiration profonde comme celle-ci peut également améliorer la qualité du sommeil.
6. Traiter les émotions maintenues
même lorsque les chansons écoutées sont tristes, le chant peut nous aider à canaliser nos émotions de manière saine.
“Chant est une façon d'exprimer nos émotions, surtout celles difficiles à exprimer” dit Kristen Ray.
« Quand nous chantons des paroles qui correspondent aux sentiments, nous ne nous sentons pas seuls. »
Nick Knobson, directeur scientifique chez Psychology Compass, ajoute que la musique est émotionnelle et peut évoquer les sentiments que nous pourrions avoir submergé.
« C’est pourquoi la thérapie musicale s’est avérée efficace pour aider les gens qui souffrent d’anxiété à la dépression », a-t-il déclaré.
7. Une forme simple d’auto-suffisance
Ashley Hampton, une psychologue et entraîneur entrepreneuriale de Birmingham, dans l'Alabama, suggère que le chant dans une voiture peut être considéré comme une forme simple d'auto-safe.
« Nous pouvons contrôler cette activité sans l’influence de quiconque », a-t-il déclaré.
« Les patrons ne peuvent pas choisir une chanson pour vous, les partenaires ne peuvent pas vous empêcher de chanter, et les enfants ne peuvent pas vous permettre de réduire le volume. Pendant deux ou trois minutes, vous êtes un artiste sur votre propre téléphone portable, heureux, libre et appréciez la vie. »
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