in ou jute, qui est plus sain selon Menkes?

Bekasi Budi Gunadi (Photo: Doc. Kemenkes)

ARTA - Le ministre de la Santé, Budi Gunadi Sadikin, donne des directives simples sur la façon de goûter des fruits. Grâce à une vidéo sur son compte Instagram officiel @bgsadikin, il se pose une question légère, il vaut mieux manger du fruit sous forme de morceaux ou le transformer en jus?

in disant que les deux ont leurs propres avantages. Le choix dépend des besoins du corps.

al. « Si pour la santé digestive, il est préférable de manger des fruits tranchés, parce que les fibres sont encore intègres. Mais s’il vous a besoin d’une énergie rapide et pratique, le jus de fruits peut être un choix parce que c’est plus facilement absorbé par le corps », a expliqué le ministre de la Santé, cité par son compte Instagram.

il a ajouté que les morceaux sont riches en fibres qui sont bénéfiques pour maintenir la santé du tube digestif. En revanche, les fruits utilisés comme jus réduiront les fibres et la teneur en citrouille augmentera, de sorte que l’énergie peut être obtenue plus rapidement.

rénal « Si vous faites de manière régulière, comme courir matin ou soir, l’énergie supplémentaire des carbohydrates simples tels que le sucre est nécessaire. La version naturelle peut être obtenue à partir de jus de fruits, sans parler des fruits riches en sucre tels que les bananes, les mangues ou les pommes », a-t-il déclaré.

rénal rappelle les dangers de consommer de manière excessive de jus, en particulier pour ceux qui font rarement de l’exercice physique.

rique : “Si vous voulez boire du jus de fruits, bien que ce ne soit pas naturel, mais pas d’exercice régulièrement, vous pouvez prendre du poids. Pour les personnes souffrant d’un taux de sucre dans le sang élevé, il convient également de choisir des fruits tranchés, ne pas être déchiré. Choisissez des fruits hypocrides avec un taux d’eau élevé », a-t-il ajouté.

il a souligné qu’il n’y a rien de mal entre choisir les fruits sous forme de fractions ou de jus. La chose la plus importante, c’est s’adapter aux besoins du corps.

« Si le but est digestion, mangez directement les fruits. Pour une énergie rapide, le jus peut être un choix. L’important est de connaître son but », a-t-il souligné.