ARTA - L’insomnie chronique ne rend pas seulement le corps fatigué le lendemain. Des recherches récentes suggèrent que l’insomnie peut accélérer le processus de vieillissement du cerveau et augmenter le risque de déménagement.
rénité du Washington Post, une étude publiée dans la revue Neurology de l’American Academy of neurology a révélé que les personnes âgées présentant un insomnie chronique ont tendance à connaître des changements cérébraux plus rapides que ceux qui dorment normalement. Ce changement a été détecté par des tests cognitifs et des scans cérébraux.
L’étude a impliqué 2 750 adultes cognitivement en bonne santé avec un âge moyen de 70 ans. Les participants ont été suivis pendant une durée moyenne de 5,6 ans et chaque année ils ont subi des tests de fonction exécutive, de capacités visuellement spatiales et de mémoire.
ronyme : 14% de ceux qui souffrent d'insomnie chronique souffrent d'un léger trouble cognitif ou de faiblesse, contre seulement 10 % de ceux qui dorment assez.
an, parmi les chercheurs, ces différences suggèrent que les personnes souffrant d’insomnie chronique semblent vieillir 3,5 ans plus tôt en termes de santé du cerveau.
Diego Z. Carvalho, spécialiste en thérapie du sommeil à la Mayo Clinic et auteur principal de l'étude, souligne que le manque de sommeil au milieu d'âge peut être un signe précoce de dommages aux nerfs.
« Peut être un mauvais sommeil dès le début est un indicateur d’une diminution des fonctions cognitives », a déclaré Carvalho.
« Mais cette étude ne montre que des relations et non des causes. Il est très difficile de les séparer », a-t-il poursuivi.
Santiago Clocchiatti-tuozzo, résident neurologique à l’hôpital Yale New Haven, a déclaré que la durée du sommeil jouait également un rôle important.
“Les personnes souffrant d’insomnie qui dorme moins ont des résultats cognitifs pires et ont plus de changements cérébraux.
« Si ces résultats sont confirmés dans des recherches plus approfondies, la stratégie de maintien de la santé du cerveau à long terme devrait prêter attention à la qualité et à la durée du sommeil », a-t-il poursuivi.
ar par exemple, une étude à JAMA Neurology en 2021 a révélé que de moins de six heures ou plus de sommeil soit liée à une diminution des fonctions cognitives, à des indices de masse corporelle plus élevés et à une augmentation des symptômes de dépression.
G. Johnson, un neuroscientifique du sommeil au Massachusetts, souligne également l'importance d'un sommeil adéquat pour la santé du cerveau.
» Le sommeil est le moment où le cerveau travaille pour nettoyer le poison par le rythme cardiaque et ce processus est le plus optimal lorsque nous nous reposons vraiment », a déclaré Johnson.
ina espère qu'une prise de conscience précoce du sommeil pourra être intégrée dès le début.
rénal « Il est important de donner aux gens assez de sommeil. Même des changements de politiques tels que les heures d’entrée à l’école dans l’après-midi peuvent aider à former des habitudes de sommeil saines pour la jeune génération. »
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