JAKARTA - Le maintien de la santé mentale ne doit pas toujours se faire par la méditation, l’exercice physique ou des sessions de thérapie. Les scientifiques disent qu’il existe une activité naturelle qui joue également un rôle important dans le maintien de la stabilité de l’humeur, à savoir les relations sexuelles.
Les nouvelles recherches ont révélé qu’il existe un point optimal dans la fréquence des rapports sexuels qui peut aider à réduire le risque de dépression. Cela signifie que les rapports sexuels trop rares ou trop fréquents ne sont pas nécessairement bénéfiques pour la santé mentale.
Jusqu'ici, les efforts pour améliorer la santé mentale ont souvent été associés à des activités telles que l'exercice régulier, un mode de vie sain, passer du temps dans la nature, jusqu'à entretenir des relations sociales. Mais l'exercice ne doit pas toujours prendre la forme d'une course sur tapis roulant ou de la levée de poids. Le sexe est également une activité physique agréable et saine.
L’étude, meneée par des experts de l’école médicale de l’université de Shantou, en Chine, a été menée sur 15 794 adultes aux États-Unis de 20 à 59 ans. Cette recherche a examiné la relation entre la frequence des activités sexuelles et le niveau de dépression mesur ée à l’aide du questionnaire de dépression PHQ-9.
Dans le rapport de cette recherche, il est expliqué que bien que les avantages du sexe pour la santé physique aient été largement discutes, leur rélation avec la santé psychologique est encore relativement peu étudiée. Les chercheurs pensent que la frequencée des rapports sexuels est réellement relieée à un risque plus eléve de dépression.
Les résultats sont assez int́réignants. La frequen̂ce des rapports sexuels considérés comme le plus ídeal pour réduire le risque de dépression est de 1 à 2 fois par semaine. Cet effet protecteur est le plus évident dans le groupe d’age de 20 à 30 ans.
« Les rapports sexuels une ou deux fois par semaine montrent les plus grands effets protecteurs sur le bien-être psychologique », a écrit l’équipe de recherche dans son rapport, comme le rapporte le site Unilad.
Les chercheurs pensent que l’impact positif du sexe sur la santé mentale est indissociable du rôle des hormones. Lors des rapports sexuels, le corps libère des hormones telles que l’endorphine et la dopamine qui créent un sentiment de bonheur, de relaxation et de satisfaction émotionnelle.
Cette recherche indique également que cette fréquence peut même servir de référence supplémentaire dans la surveillance de la santé mentale, en particulier chez les personnes qui sont en traitement contre la dépression.
L'un des auteurs de l'étude, le professeur Mutong Chen, a insisté sur le fait que ces avantages étaient largement applicables.
« Independiamment de l’orientation sexuelle, l’activité sexuelle peut améliorer la qualité de vie et le bien-être global, ce qui a finalement un impact majeur sur la santé mentale », a déclaré Chen.
Les scientifiques soulignent toutefois que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer la relation de cause à effet et identifier d'autres facteurs qui pourraient avoir une influence sur les résultats.
Dans la pratique, tous les couples ne sont pas en mesure de maintenir une vie sexuelle active. Avec le temps, la passion sexuelle dans la relation peut diminuer.
L'expert en sexualité Tracey Cox a révélé qu'il y avait cinq raisons principales pour lesquelles les hommes ont tendance à perdre leur intérêt pour le sexe.
« Les problèmes d’érection, le manque de confiance en soi dans le corps, les troubles mentaux tels que le stress et la dépression, la faible libido et les traumatismes passés sont les causes les plus courantes », explique Cox.
En même temps, chez les femmes, la baisse de l’int́roite sexuelle est souvent provoqúe par des changements hormonaux, des problèmes dans les relations, ainsi que par des conditions de santé physiques spécifiques.
Les experts insistent sur le fait que le sexe n'est pas seulement une question de fréquence, mais aussi de la qualité de la relation, du sentiment de sécurité et de la confort avec un partenaire.
Les rapports sexuels peuvent être un moyen naturel de maintenir la santé mentale, tant qu'ils sont pratiqués de manière saine et respectueuse.
Pour les couples heureux, maintenir l’intimité émotionnelle et une bonne communication reste la clé principale. Pendant ce temps, la frequen̂ce idéale de 1 à 2 fois par semaine peut devenir un guide réaliste et sain.
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