Being inconscient, les médecins révèlent 7 raisons pour lesquelles les hommes peuvent avoir des érections difficiles

Illustration masculine (Photo: Freepik/krakenimages)

AKARTA - Incapable d’éréger une érection lors des rapports sexuels provoque la panique, surtout s’il se produit à plusieurs reprises. Mais c’est en fait assez courant et ne signifie pas toujours qu’il y a de graves problèmes.

rénal : Selon les experts, les facteurs de cause peuvent varier, allant du stress, du mode de vie aux effets secondaires de certains médicaments.

« Beaucoup d’hommes ont peur de parler de cela. Bien que nous devons commencer à normaliser les paroles de la dysfonction érectile », a déclaré le Dr Juan Cedeno, urologue au Baptist Health de South Florida, cité par le site Web de la santé des hommes.

Dr Daniel Brison, urologue et membre d’un conseil d’administration médicale chez 1MD Nutrition, a déclaré que les problèmes avec l’érection sont très courants.

« Presque tous les hommes l’expériront à un moment donné de leur vie », a-t-il déclaré.

, ce qui est bon, c'est que tous les cas ne nécessitent pas de médicaments efficaces. Parfois, il suffit d'améliorer le mode de vie et de maintenir la santé du corps.

ar, parmi les sept raisons pour lesquelles les hommes ont des difficultés à éreindre leurs érections, selon les médecins.

1. manque de sommeil

in n'est pas seulement une question de repos, mais aussi de temps où le corps produit l'hormone testostomone.

: « Si vous vivez avec une mauvaise habitudes chroniques de sommeil, il est très difficile de profiter pleinement de la vie sexuelle », a déclaré le Dr Nathan Starke, directeur de la clinique de santé masculine chez Houston Methodist.

rénal pendant le sommeil, les niveaux de testostérone augmentent et culminent le matin. Si vous vous réveillez souvent, cette hormone n’a pas augmenté de manière optimale. Cela conduit à une diminution de la passion et à des difficultés érectiles.

2. Un régime alimentaire déséquilibré

rénité : une alimentation a un impact majeur sur la santé des vaisseaux sanguins et cardiaques, deux choses importantes dans l'érection.

« Concentrez-vous sur des aliments naturels tels que riches en protéines, faibles en carbones simples et beaucoup de légumes », conseille le Dr Starke.

anchis, une étude menée par JAMA Network Open (2020) suggère que les hommes qui suivent un régime méditerranéen ont un risque plus faible de problèmes d’érection.

3. Trop s’asseoir

: un mode de vie pasif, souvent déplacé, peut être la principale cause.

"La faible activité physique augmente le risque de pression artérielle élevée, de cholestérol et de diabète, toutes ces pouvant abaisser le flux sanguin vers le pénis", a expliqué le Dr Brison.

lui conseille de bouger régulièrement.

« Trouvez les activités que vous aimez, qu’elles soient de marcher, de faire du vélo ou d’élever des poids. C’est bon pour tout le corps, y compris les organes vitaux », a-t-il déclaré.

4. Surpoids corporel ou grossesse

— L'obésité peut interférer avec les hormones et ralentir le flux sanguin.

rique : « L’excès de poids augmente l’inflammation, la pression artérielle et les troubles neurologiques qui peuvent tous affecter la capacité érectile », a déclaré le Dr Starke.

rénit par une alimentation saine et une activité d’exercice régulière peuvent augmenter les niveaux de testostérone et améliorer la fonction sexuelle.

5. Trop d'alcool

re de trop peut être une question de vie.

"L'alcool supprime le système nerveux central et abaisse le flux sanguin vers le pénis" dit le Dr Jamin Brahmbhatt de Orlando Health.

rénit : D'un ou deux verres peuvent vous aider à vous détendre, mais s'ils sont trop élevées, cela vous rend difficile à obtenir une érection.

6. Seulement masturbé

si vous venez d'éjaculer, votre corps a besoin de temps pour le remplir.

« Gardez comme si vous aviez fini de courir un marathon. Il faut du temps pour se rétablir avant de pouvoir courir à nouveau », a déclaré le Dr Brahmbhatt.

— L'homme moyenne a besoin d'environ 30 minutes pour se rétablir, bien qu'il puisse varier en fonction de son âge et de son état physique.

7. stress et fatigue

— Le stress intense peut diminuer la passion et la capacité d’érection.

« Lorsqu’il est stressé, le corps entre dans le mode 'batte ou vol', et l’érection n’est clairement pas une priorité », a déclaré le Dr Starke.

rénal, la hormone du stress du cortisol peut supprimer les effets de la testostérone.

« Si vous êtes toujours préoccupé par votre performance au lit, c’est ce qui rend le problème encore plus grave », a ajouté le Dr Cedeno.