ARTA - Le yoga est l’un des sports qui ont de nombreux avantages, y compris pour la vie sexuelle, à la fois pour les hommes et les femmes. C’est parce qu’avec le yoga, il peut améliorer la force musculaire du peluche, la circulation sanguine, l’endurance et le contrôle des passions.
rons, ce qui est important pour une meilleure expérience sexuelle. De plus, le yoga peut également aider à réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent des facteurs de problèmes de dysfonction sexuelle.
in, “Les techniques respiratoires du yoga aider à réguler la réponse du corps au stress et à augmenter la passion, ce qui permet de meilleure contrôler pendant les moments intime », a déclaré l’andrologue, le Dr Chirag Bhandari, cité par Healthshots, le dimanche 17 août 2025.
rénal. Pour bénéficier du yoga dans la vie sexuelle, vous devez le faire régulièrement. Le choix d’un mouvement ou d’une pose de yoga a également un effet, tels que les 3 exercices de yoga ci-dessous sont recommandés pour améliorer la performance sexuelle que vous pouvez essayer.
1. Pose de pont (Setu Bandhasana)
rénit : le yoga aide à renforcer les glutes, le bas du dos et les muscles pâviers, qui sont des parties très importantes de la fonction sexuelle.
Pour faire ce mouvement, vous pouvez vous détendre avec le genou entourné, placez la main à côté du corps, puis appuyez sur le mamelon et soulevez la cheville vers le haut, tenant pendant 5 à 10 minutes avec une respiration régulière.
2. Bow Pose (Dhanurasana)
f est considéré comme utile pour aider à mieux stimuler les organes reproductifs, tout en offrant des avantages de renforcement et de flexibilité.
Pour effectuer une pose de baisse, vous devez vous allonger sur le jouet et aligner les deux genoux, puis tenir la colonne. Ensuite, respirez, soulevez la poitrine et les cuisses du sol simultanément, tenez le genou en long de la rive, regardez vers l’avant et tenez la position pendant 20 à 30 secondes.
3. Pose de plow (Halasana)
rénal, parce qu'il s'agit de manière régulière, peut aider à améliorer la circulation, à réduire la fatigue et peut soutenir une thyroïde saine.
rénal, commencez par vous allonger sur le dos, soulager les jambes et déplacer le doigt vers le sol derrière de votre tête. Si nécessaire, soutenez cette étape en poussant le dos à l’aide de mains.
rez vos jambes droit et respirez profondément pendant 30 à une minute. Lorsque vous terminez, faites ce mouvement lentement pour éviter les blessures.
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