annage : Les pénuries de vitamine D affectent la vie sexuelle

Illustration d’un couple (Photo: Freepik/drobotsiya)

ARTA - Pour tout le monde, la vie sexuelle n’est pas toujours au sommet. Si vous ressentez une baisse de passion ou que les relations sexuelles se sentent déconnectées récemment, vous n’êtes pas seul. Une étude de 2021 a révélé que les Américains de différents groupes d’âge ont plus fréquents à avoir des relations sexuelles que les années précédentes. En fait, la jeune génération est répertoriée comme le groupe qui connaît le plus souvent un mode de vie sans vie sexuelle, c’est-à-dire une vie sans activité sexuelle.

rénal de nombreux facteurs peuvent être des causes, telles que la fatigue, le stress, le dysfonctionnement sexuel, les déséquilibres hormonaux ou les problèmes émotionnels. Cependant, un facteur biologique qui est souvent ignoré peut aussi être une rare, à savoir une pénurie de vitamine D.

an, mais la vitamine D, également connue sous le nom de « vitamine du soleil », a été davantage associée à la santé des os. Cependant, des recherches récentes ont montré que cette vitamine a joué un rôle important dans la fonction sexuelle, à la fois chez les hommes et les femmes.

, une étude publiée dans le Journal of Men’s Health a révélé que la vitamine D peut améliorer la motilité du sperme, soutenir la fertilité masculine et aider à produire des hormones sexuelles par le biais d’une augmentation de la fonction testile.

an, une autre étude du Journal international de l’endocrinologie de 2018 impliquant 114 hommes a révélé que ceux qui avaient des niveaux plus élevés de vitamine D avaient également de meilleurs niveaux de testostérone et une fonction érectile plus optimale.

“La vitamine D augmente l’écoulement sanguin vers les organes génitaux en améliorant la couche des vaisseaux sanguins et en réduisant l’inflammation”, selon un rapport du Cleveland Heart Lab.

rénal chez les femmes, la pénurie de vitamine D est également associée à divers troubles sexuels. La recherche montre un lien entre les faibles niveaux de vitamine D et la douleur en contact, la difficulté à atteindre la passion et la faible libido.

an, parmi les femmes, la vitamine D est utilisée par les ovaires pour maintenir une fonction sexuelle saine. Cependant, il n’existe aucune preuve définitive que la vitamine D modifie les hormones sexuelles féminines », a expliqué le Dr Jeffrey vag, immunologue et cofondateur de Big Body Health.

an, bien qu'un effet direct sur les hormones sexuelles féminines n'ait pas été confirmé, le rôle de la vitamine D dans la fonction ovaires suggère que son déficience peut affecter la qualité des relations sexuelles.

al, en plus d’affecter la fonction sexuelle, la vitamine D joue également un rôle important dans la santé urologique, dans les domaines médicaux qui comprennent les organes reproductifs, les vaisselles, les reins et les voies urinaires.

rénal (carte d’œuvre) : une étude révèle que les hommes ayant des niveaux faibles de vitamine D étaient plus vulnérables à l’élargissement de la prostate, aux infections du voies uricales (ISK). Une méta-examen de 2019 publiée dans les annales de clinique et de laboratoire a conclu que la pénurie de vitamine D était corrélée avec un risque accru d’infection urinaire chez les enfants et les adultes.

ina D affecte l’absorption et l’utilisation du calcium. Cela affecte la quantité de calcium libéré par l’urine, de sorte qu’une ingérence équilibrée de vitamine D est très importante pour maintenir la santé des voies urinaires », a déclaré le Dr hend.

rénal : Pour maintenir une santé sexuelle optimale, vous pouvez augmenter votre niveau de vitamine D de plusieurs façons :

1. Sortez sous le soleil direct pendant 10 à 20 minutes par jour

2. Mangez des aliments riches en vitamine D tels que le salmone, les sardines, le jaune des œufs, le foie de vache et le lait et les céréales pourri.

3. Prends un supplément de vitamine D, surtout si vous vivez dans une zone de faible luminosité du soleil ou si vous présentez un risque élevé de pénurie

annulaire : Selon le National Institutes of Health, le besoin quotidien en vitamine D des adultes âgés de 19 à 70 ans est de 600 IU, tandis que pour les personnes âgées de plus de 70 ans est de 800 IU. Consultez votre médecin avant de prendre un supplément, en particulier pour déterminer la dose en fonction de votre état corporel.