ARTA - Pour beaucoup de gens, le sexe ressemble à de l'exercice, parce qu'il est plein d'exercice, de sueur et de fréquence cardiaque accrue. Mais combien de calories brûlent-ils lors des rapports sexuels?
rénal. La recherche montre que le sexe comprend une activité physique légère à modérée. Cependant, le nombre de calories brûlées s’avère beaucoup moins que les sports tels que la courte ou le vélo.
rénal, parmi les femmes, brûle environ 69 calories par minute. Pendant ce temps, les femmes brûlaient environ 69 calories par minute.
rénit, en bonne santé, un couple hétérosexuel et jeune brûlant des calories pendant 25 minutes, a eu une attitude sexuelle avec une course pendant 30 minutes sur la voie routière. En conséquence, le sexe brûle beaucoup moins de calories que la voie routière.
« Il y a des dépenses d’énergie lors des rapports sexuels, mais pas aussi importantes que dans le sport », a déclaré Antony Karelis, PhD, auteur et professeur de l’étude au département des sciences sportives de l’Université du Québec à Montréal, cité par Business Insider.
, en comparaison, lorsqu’ils couraient sur la piste, les hommes brûlaient environ 9,2 calories par minute et les femmes brûlaient 7,1 calories par minute, soit plus du double par rapport aux relations sexuelles.
rénal, dans un autre examen également publié en 2013, il a été mentionné qu’un homme de 30 ans ne pouvait brûler que environ 21 calories pendant une session sexuelle de six minutes. Ce chiffre est proche de la durée moyenne de la pénétration sexuelle, sans y inclure les représentations.
rappel que la brûlure de calories pendant les rapports sexuels peut varier en fonction de la durée, de l’intensité, de la position, des facteurs individuels tels que l’âge et la condition physique.
Comment brûler beaucoup de calories lors des rapports sexuels
vous pouvez vous aider à brûler plus de calories lors des rapports sexuels :
1.Traire un rôle actif
Tout ceux qui sont au-dessus bougent généralement plus et dépensent plus d’énergie. Si vous voulez brûler plus de calories, essayez de prendre l’initiative plus souvent.
ina : « La sueur est un bon signe que vous déployez vraiment votre énergie », a déclaré Karelis.
2. prolongation de la durée
nir une séance amoureuse plus longue aident clairement à brûler plus de calories. Mais bien sûr, prolonger la durée n’est pas une chose facile et nécessite une communication et un confort avec un couple.
3. exploration de nouvelles positions
cottes de position peut aider, mais ne vous attendez pas à un changement majeur dans le nombre de calories brûlées.
« Il sera très difficile pour les gens de changer leur façon de faire des relations sexuelles d’une manière d’égaliser un sport complet », a déclaré Debby Herbenick, docteur en sciences sexuelles et reproductives à l’école de santé publique de l’Université d’Indiana.
« Il y a tellement de positions sexuelles, et je recommande aux gens de choisir une position amusante pour eux et leur partenaire, pas seulement pour brûler cinq ou dix calories de plus », a-t-il poursuivi.
Cependant, les positions qui nécessitent de la force musculaire et de la flexibilité, telles que les positions debout ou de la colonne peuvent accroître l’intensité physique pendant les séances.
4. Réchauffez-vous avant les rapports sexuels
rénal avant les rapports sexuels peut augmenter votre passion et brûler plus de calories dans son ensemble.
rénal en plus de brûler des calories
rénit : Une relation sexuelle saine présente d'autres avantages pour la santé, comme :
- Réduit le stress et l'anxiété
- Améliore l'humeur et la confiance
- Aider à dormir plus bien
— Réduction de la pression artérielle
- Renforcement du système immunitaire
f désamorcer la douleur
al - Réduit le risque de cancer de la prostate chez les hommes
al - Renforcer les muscles de base pelvienne chez les femmes
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