JAKARTA - S’asseoir trop longtemps sans pause est maintenant associé à des risques déserts plus graves. Une étude a revélé que s’asseoir ou s’allonger en pleine conscience pendant plus de 30 minutes à la fois chaque jour est réellement relíe à un risque accru de décèdé par cancer.
Le rapport du Guardian, cit́ le 5 juillet, a été réporté que les conclusions étaient dévolles d’une recherche sur plus de 90 000 personnes surveillées pendant une décade environ. Les chercheurs ont trouvé un risque accru pour chaque heure supplémentaire d’inactivité qui dure continuellement.
Cependant, les chercheurs ont également identifié des moyens simples associés à une diminution du risque. Le temps de s’asseoir peut être divisé en de courtes périodes d’activité physique, comme se lever toutes les demi-heures, marcher un peu au bureau ou faire des travaux légers.
Le Dr Frederick Ho, auteur principal de l’étude de l’université de Glasgow, a déclaré que les données de l’étude indiquaient que s’asseoir plus de 30 minutes consécutivement était spécialement relíe à un risque plus eléve de cancer.
« La bonne nouvelle, c’est que briser le temps assis par une activité aussi simple que marcher un peu peut avoir un effet protecteur », a déclaré Ho.
Selon Ho, les directives sanitaires ont jusqu'ici mis l'accent sur l'exercice physique à intensité modérée ou forte. Pourtant, les conclusions de l'étude montrent que les mouvements légers ne doivent pas non plus être ignorés.
« À l’avenir, les essais cliniques nous aideront à aller au-delà des conseils généraux et à développer des stratégies personnalisées pour briser le temps de s’asseoir », a-t-il dit.
L'étude, publiée dans Plos Medicine, examine l'impact du comportement sedentaire dans la vie quotidienne. Le comportement sedentaire signifie des activitı́s avec très peu de mouvement lorsque quelqu'un est évé, comme s'asseoir longtemps ou s'allonger sans activitı́s physique.
S'asseoir ou s'allonger trop longtemps en se réveillant a été auparavant líe à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de certains types de cancer. Cependant, les chercheurs ont déclaré qu'il n'est pas encore bien connu si le temps de pas d'activité accumulée affectééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééée
L’équipe de recherche a analysé les données de dispositifs portés par plus de 91 000 participants à UK Biobank, une base de données de santé à long terme en Grande-Bretagne. Ils ont été suivis en moyenne pendant 12 ans.
Les résultats montrent que l’inactivité prolongée de plus de 30 minutes est associée à un risque de cancer. Chaque heure supplémentaire d’inactivité prolongée par jour est associée à une augmentation de 10 % du risque de décès par cancer.
The Guardian a également rapporté que le remplacement du temps inactif par une activit́ physique pouvait aider à réduire un certain nombre de risques de cancer. L’activité dite beneficéuse ne doit pas être lourde. La marche lente et les travaux domestiques figurent aussi sur la liste.
Le remplacement d’une heure de temps sédentaire par jour par une activité physique légère, comme repasser ou laver les vaisselle, est associé à un risque de décès par cancer 12% plus faible.
Le remplacement de 30 minutes d'inactivité quotidienne par une activité physique modérée, comme marcher à un rythme régulier, est associé à un risque 8% plus faible.
Le risque de mortalité par cancer a été de 22 % plus faible. Dans l’étude, le risque de mortalité par cancer a été de 22 % plus faible.
Cela dit, ces conclusions doivent être lues avec prudence. La recherche est observationnelle, ce qui ne peut prouver une relation de cause à effet directement.
Le professeur Kevin McConway, professeur émérite de statistiques appliquées à l’Open University qui n’a pas participé à l’étude, a déclaré que les conclusions étaient intéressantes. Cependant, il estime que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
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