Dermatite qui ne s'est pas encore arrêtée? Cela peut être un signe de carence en vitamines spécifiques

Illustration de la peau irritée comme signe de carences en vitamines spécifiques (Freepik/stefamerpik)

YOGYAKARTA - Le prurit est souvent considéré comme un probleme mineur qui se développe en raison d’une allergie, d’une chaleur ou d’une utilisation de produits de soin peu adaptés. Cependant, les causes de l’eczema peuvent s’avérer plus complexes que cela. Dans certains cas, l’eczema peut devenir l’un des signes du corps souffrant d’une carence en vitamines ou en nutriments qui jouent un role important dans le maintien de la beauté de la peau. Plusieurs carences nutritionnelles sont connues pour etrélièvement assocíes à l’apparition de la peau sèche, de la rougeur et de la sensation de prurit qui perturbe.

Le manque de vitamine D peut rendre la peau plus sèche

La vitamine D est connue pour son importance pour la santé des os et du système immunitaire, mais son rolé ne s’arrête pas à cela. Cette nutrition aide aussi à maintenir la fonction protéctive de la peau afin qu’elle continue de fonctionner correctement. Lorsque les niveaux de vitamine D sont faibles, la peau peut devenir plus sèche, sensible et irritante. Selon l’expert en maladies auto-immunes V. J. Hamilton, BSc., DipION., mBANT., rapporté par Nutritionist Resource, lundi 22 juin, cette condition est souvent plus ressentie lorsque l’exposition au soleil diminue, par exemple en saison des pluies ou lorsque quelqu’un ne s’active pas souvent en plein air.

En plus du soleil, la vitamine D peut également être obtenue dans les poissons gras, les oeufs et certains aliments enrichis. Si la carence est assez grave, les problèmes de peau qui apparaissent peuvent devenir plus graves et sont associés à des troubles de l’inflammation de la peau. Il est donc important de reconnaitre les symptômes au plus tôt.

Illustration de la peau irritée comme signe de carences en vitamines spécifiques (Freepik)Le manque d'acides gras essentiels peut déclencher l'inflammation de la peau

Non seulement les vitamines, mais le corps a besoin d’acides gras essentiels tels que l’omega-3 et l’omega-6 pour maintenir la santé de la peau. Ces deux types de graisses aident à réguler la réponse inflammatoire et à maintenir l’hydratation naturelle de la peau. Lorsque leur apports est insuffisant, la peau peut devenir rouge, sèche et se sentir irritante.

Un autre signe qui apparaît parfois est une petite bosse rougeâtre sur le dos du bras ou des ongles qui se rissent facilement. Comme le corps ne peut pas produire lui-même les acides gras essentiels, ce besoin doit être satisfait par l’alimentation. Les poissons gras, les graines de chia, les graines de lin, les noix et les jaunes d’oeufs sont quelques-unes des sources qui peuvent aider à répondre à ces besoins.

Le manque de fer peut également provoquer des démangeaisons de la peau.

De nombreuses personnes connaissent le manque de fer comme cause de fatigue ou d’anemie. En fait, cette condition peut également affecter la santé de la peau. Selon Hamilton, certaines personnes ayant un faible taux de fer souffrent d’une peau irritée qui s’améliore après que leurs besoins en fer ont été satisfaits.

Le fer joue un role important dans le transport de l’oxygene à tous les tissus du corps, y compris la peau. Lorsque son approvisionnement diminue, la fonction et la regeneretion de la peau peuvent être perturbées. Les sources d’éléments ferreux facilement absorbés par le corps comprennent la viande rouge, le foie et les aliments de la mer, tandis que les sources vegetales telles que les blettes et les lentilles seront plus optimales si elles sont consommées avec des aliments riches en vitamine C.

Illustration de la peau irritée comme signe de carences en vitamines spécifiques (Freepik)

Les vitamines B12 et A ont également une influence sur la santé de la peau

Les carences en vitamine B12 et en vitamine A sont également associées à l’apparition d’une peau irritée et sensible. En plus des problèmes de peau, la carence en ces deux vitamines est souvent accompagnée d’autres symptômes tels que la fatigue, les troubles de la vision, le déséquilibre du corps ou les problèmes de circulation sanguine. Les symptômes étant assez variés, le dépistage des niveaux de vitamines peut aider à trouver la cause sous-jacente des plaintes cutanées.

De nombreuses recherches montrent également que les carences en vitamines sont souvent reflet de changements sur la peau, les cheveux et les ongles. Par conséquent, les conditions cutanées constamment problématiques ne devraient pas seulement être traitées de l’étéré, mais également évaluées du point de vue nutritionnel.

N'oubliez pas la santé de l'intestin

Si vous mangez des aliments nutritifs mais que la peau continue de vous faire des piqûres, il est possible que le problème soit relíe à la santé de l’intestin. Les troubles de l’intestin peuvent affecter la capacité de l’organisme à absorber divers vitamines et minerais importants. Par conséquent, bien que l’apport en nutriments soit suffisant, le corps reste à risque de carences en nutriments particuliers.

Par conséquent, selon Hamilton, il est important de voir l’état de la peau comme partie intégrante de la santé globale du corps. Un mode d’alimentation diversifié, riche en vitamines, minéraux et graisses saines peut aider à maintenir la santé de la peau et à réduire le risque d’apparition de plaintes nuisibles.

La peau qui gratte ne signifie pas toujours que vous avez une carence en vitamines. Cependant, si les plaintes persistent longtemps, réapparaissent souvent ou sont accompagnées de peau sèche et d’autres changements dans l’état du corps, il est bon de prendre en compte la possibilité d’une carence en nutriments. En reconnaissant la relation entre la peau qui gratte et la carence en vitamines, vous pouvez prendre les mesures appropriées pour maintenir la santé de la peau tout en satisfaisant les besoins nutritionnels du corps de manière optimale.