Craignant de prendre le train après avoir vu les nouvelles d'accidents, voici comment le surmonter étape par étape

Illustration du traumatisme de prendre le train. (Freepik)

JAKARTA - Les traumatismes causés par des accidents ne laissent souvent pas seulement des blessures physiques, mais aussi des traces profondes sur l'état psychologique d'une personne.

La peur, la tension et l’évasion de certaines situations sont des réactions communes qui peuvent survenir suite à des traumatismes. Sans traitement approprié, ces traumatismes peuvent perturbéré l’activité quotidienne et la qualité de vie de la victime à long terme.

Les victimes d’accidents de train qui subissent une pression psychologique ont besoin d’un processus de rétablissement effectué progressivement afin de pouvoir reprendre leurs activités sans une anxiété excessive.

Le professeur de la facúle de psychologie de l’université d’Indonésie, Rose Mini Agoes Salim, explique que la peur des trains ou des situations relíées aux accidents est naturelle, mais qu’il faut la traiter avec la bonne approche.

« Si quelqu’un a peur du train, il peut le faire progressivement par l’exposition. Il n’est pas directement confronté à une situation qui déclenche la peur », a-t-il déclaré, comme le rapporte ANTARA.

Il explique que la phase initiale de la récuprération peut commencer par des choses simples, comme regarder une image de train sans bruit. Cette étape vise à aider les victimes à construire une tolérance à ce qui a auparavant provoqú un traumatisme.

Ensuite, l'exposition peut être augmentée lentement, par exemple en passant devant l'aire de la station ou en écoutant le bruit du train à une certaine distance, jusqu'à ce que la victime soit finalement capable de retourner dans le quartier sans peur excessive.

Selon lui, cette méthode graduelle aide l’esprit à s’adapter et à réduire lentement la réaction d’anxiété. Par conséquent, il n’est pas recommandé aux victimes de s’exposer à la situation de déclencheur dans un court laps de temps car cela peut empéoréé la condition.

D'autre part, il n'est pas recommandé d'éviter complètement les choses liées à un traumatisme à long terme, car cela peut entraver le processus de rétablissement.

L’accident de train à Bekasi Timur a auparavant causé un certain nombre de victimes ayant subi des blessures physiques et des pressions psychologiques. Pour certaines personnes, la limitation des options de transport les oblige à utiliser le train, ce qui nécessite une stratégie de rétablissement réaliste et progressive.

Romi a insisté sur le fait que le processus de rétablissement préoccupé du temps, de la consistance et du soutien de l’environnement environnant afin que les victimes puissent se sentir de nouveau en securité dans leur vie quotidienne.