JAKARTA - Le maintien de la santé cardiaque n’est pas seulement une question d’exercice régulier, mais aussi de prết attention à ce que l’on consomme chaque jour, y compris les boissons. Sans le vouloir, certains types de boissons qui semblent «sécures» peuvent avoir un effet nuisible sur la santé cardiovasculaire si elles sont consommées excessivement.
Vassily Eliopoulos, un expert en médecine diplô̂mé de l’université de Cornell, a revélé qu’il existe un certain nombre de boissons qui devraient être limites pour aider à maintenir la médecine du cœur et à prévenir la destruction du corps plus vite.
Voici la liste des boissons à surveiller:
1. Boissons gazeuses diététiques
Bien qu’il soit souvent considéré comme plus sain en raison de sa faible teneur en sucre, le soda dietetique contient en fait des édulcorants artificiels qui peuvent déclencher une réponse insulinienne. En outre, la consúption ruménaire peut aussi perturbér l’équilibre du microbiome intestinal et est liée à une augmentation du risque de troubles cardiovasculaires.
« Ils modifient également la composition de votre microbiome intestinal et, dans des études importantes, sont indépendamment associés à des événements cardiovasculaires », a déclaré Vass.
2. Boissons sportives
Ces boissons sont généralement riches en calories et contiennent souvent des colorants artificiels. Pourtant, tout le monde n’en a pas besoin. Selon Vass, seuls les athlètes ayant une activité physique intense pendant de longues périodes ont vraiment besoin de ces apports supplémentaires.
« L’eau et les électrolytes font leur travail sans causer de dommages au métabolisme », a-t-il dit.
3. Jus de fruits en conserve
Bien que provenant de fruits, le jus n’est pas toujours plus sain. Sans fibres, le jus devient une source de « sucre liquide » qui est rapidement absorbé par le corps et peut provoquer une hausse du taux de sucre dans le sang.
« C’est du sucre liquide sans fibres. Croyez-le ou non, dans la plupart des recherches, ces boissons augmentent les niveaux de sucre dans le sang plus rapidement que les sodas. Cela provoque une augmentation des triglycérides et entraîne chroniquement votre pancréas à produire de l’insuline excessivement », explique-t-il.
4. Boissons sucrées au café
Légèrement, le café a des avantages, mais le sucre en épice peut le transformer en une boisson riche en calories. En fait, un verre de latte peut contenir des dizaines de grammes de sucre.
« C’est comme un dessert dans une tasse chaque matin, enveloppé d’une aura de santé car il contient du café », a-t-il déclaré.
5. Consommation excessive d'alcool
La consommation d’alcool devrait être fortement limitée. Vass recommande de ne pas boire plus de deux verres par mois pour maintenir la bonne hélthté du cœur. Une consommation excessive peut augmenter la pression artriére, perturbére la qualité du sommeil et provoquer des inflammations dans le corps.
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