JAKARTA - Pendant le jeûne, le corps ne reçoit pas d’aliments et de boissons pendant plus de 12 heures. Cette condition provoque des changements dans le corps, y compris dans la santé de la peau. Lorsque le corps manque de liquide, la peau est l’une des parties les plus facilement affectées.
Le professeur de la facúle de médecine de l’IPB University, le Dr Rachmah Diana Putri, SpDVE, MKes, FINSDV, FAADV, explique que le manque d’apport en liquide pendant le jeûne peut réduire la vitalité de la peau car le corps est desshydraté.
« La peau sèche due à la déhydratation peut devenir rouge, à gratter et douloureuse, en particulier à des temperatures froides. Si on laisse cela se poursuivre, cette condition peut causer une irritation difficile à éviter », a déclaré le Dr Rachmah, citéé sur le site officiel de l’IPB University.
En outre, la peau qui manque d’eau se sent généralement plus ferme. La surface de la peau peut également sembler ridée, terne et rugueuse. Dans certaines conditions, la peau sèche peut evenêtre accompagnée de rougeurs, de signes d’inflammation et de desquamation.
Le manque de liquide pendant le jeûne peut effectivement provoquer de nombreux problèmes de peau, dont l’un est de rendre la peau sèche et sans éclat. De même, le Dr Rachmah explique certains des problèmes de peau qui se manifestent souvent en raison de la déhydratation pendant le jeûne.
Voici les problèmes de peau dus à la carence en liquide pendant le jeûne.
1. La peau sèche
Rachmah a déclaré que la perte de liquide pendant le jeûne peut faire perdre à la peau son humidité. Les activitı́s qui se poursuivent pendant le jeûne produisent aussi de la sueur et de l’urine, ce qui aggrave encore la déhydratation de la peau.
2. La peau est terne et la peau est sèche.
« L’hydratation entrave la circulation sanguine, de sorte que le volume de sang circulant vers la peau diminue. En conséquence, la peau semble terne et pâle et est plus susceptible de vieillir prématurément », explique le Dr Rachmah.
Il ajoute que la peau sèche est également plus susceptible de s'accumuler de cellules mortes, ce qui empêche la régénération de la peau.
3. Le visage semble fatigué
Rachmah a expliqué que la carence en liquide et en nutriments tels que les vitamines et les minerais peut entrâiner une baisse de la beauté et de la beauté de la peau. En plus du manque de sommeil la nuit, le visage peut sembler plus triste et fatigué.
« Cette condition peut s’aggraver avec le stress, qui peut augmenter la production d’hormone cortisol, ce qui rend la peau plus grasse et plus sujette à l’acné », a-t-il ajouté.
4. Acné et boutons
Des habitudes alimentaires malsaines, telles que la consommation de fritures et de boissons sucrées, le manque d’eau et le manque de repos peuvent perturber le métabolisme du corps. Cela n’a pas seulement un impact sur la digestion, mais augmente également le risque d’apparition d’acné.
« Le manque d’apport en fibres peut également ralentir le processus de détoxification du corps, ce qui aggrave la condition de la peau », a-t-il ajouté.
Les causes de la peau sèche et terne pendant le jeûneEn plus de la déshydratation, il existe d'autres habitudes qui peuvent également aggraver la condition de la peau pendant le jeûne.
1. Déficit hydrique
Beaucoup de gens ne remplissent souvent pas les besoins en liquide du corps pendant le jeûne. En conséquence, la peau devient plus sèche et plus terne.
« Il est recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour selon le mode 2-4-2, c’est-à-dire 2 verres à l’heure du jeûne, 4 verres entre le jeûne et le jeun général, et 2 verres à l’heure du jeun général », a expliqué Rachmah.
2. Manque de sommeil
Le repos suffisant joue un r?le important dans le maintien de l’équilibre hormonal du corps qui a une influence sur la santé de la peau. Le manque de sommeil peut augmenter la hormone cortisol qui provoque l’inflammation de la peau. Par conséquent, le temps de sommeil optimal est d’environ 6 à 8 heures chaque nuit.
3. Baignade trop longue
Le bain trop long, surtout avec de l’eau chaude, peut enlever la couche d’huile naturelle de la peau. En conséquence, la peau devient plus sèche et plus sujette à l’irritation. Il est préférable d’utiliser de l’eau tíde ou froide et de limiter la durée du bain à 10 minutes au plus.
4. Consommez trop souvent des aliments gras
Les aliments gras comme les fritures peuvent également affecter l’état de la peau. Une consommation excessive peut nuire aux antioxydants du corps et stimuler la production excessive d’huile sur la peau, ce qui peut provoquer des acnes.
« Il est préférable de consommer des aliments contenant des graisses saines, comme l’avocat, le saumon et les noix pour maintenir l’élasticité et la douceur de la peau », a-t-il dit.
Afin de maintenir la santé de la peau pendant le jeûne, il est important de continuer à prêter attention aux besoins en liquide, au temps de repos et à un mode d’alimentation équilibré.
« Utilisez des hydratants naturels pour aider à maintenir l’hydratation de la peau pendant le jeûne », a déclaré le Dr Rachmah.
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