JAKARTA - Beaucoup d’entre nous se sentent en toute sécurité tant que les chiffres sur la balance ne bougent pas beaucoup. Mais savez-vous? Les pantalons de plus en plus serrés peuvent être une prédiction plus précise que le poids.
dr. Siti Nadia Tarmizi, M.Epid., Directrice de la prévention et de la lutte contre les maladies non transmissibles du ministère de la Santé, a revélé que la taille des pantalons est l’indicateur le plus simple pour détecter l’obesété centrale — alias l’accumulation de graisse dans la zone abdominale.
« Si la taille des pantalons augmente, c’est une alarme pour nous. L’obésité centrale est plus facile à voir du tour de taille, pas seulement du poids », a déclaré le Dr Nadia, rapporté par ANTARA.
Les faits en chiffres: le ventre gonflé augmente
Les données montrent une tendance assez inquiétante en Indonésie. Sur la base de l’Indonesian Health Survey (SKI) 2023, le taux d’obésité centrale a augmenté de 31% (2018) à 36,8% en 2023.
Alors, quel est le limite sûre de notre taille de taille?
Hommes: 90 cm maximum
Femme: 80 cm maximum
Si votre tour de taille dépasse ce chiffre, même si votre corps semble « normal » ou n’est pas gros, vous êtes toujours dans la catégorie à risque élevé.
Le danger caché derrière la graisse abdominale Pourquoi l’obésité centrale est-elle plus dangereuse? La dépense de graisse dans la zone abdominale est directement liée au risque de maladies non transmissibles (MNT) graves, telles que:
Hypertension (tension artérielle élevée)
Diabète sucré
Maladie cardiaque
Stroke
« Beaucoup se sentent en bonne santé parce que leur poids est normal, alors que la distribution de la graisse dans l’abdomen est excessive. C’est ce que l’on ne se rend souvent pas compte », a ajouté le Dr Nadia.
Des étapes simples pour commencer à changer
L’obésité n’arrive pas du jour au lendemain, mais est le fruit d’un mode de vie à long terme. Pour l’éviter, le Dr Nadia recommande plusieurs mesures préventives:
Examen de routine: mesure du tour de taille et de l'indice de masse corporelle (IMC) au moins une fois par an.
Formule GGL: Commencez par réduire l'apport de sucre, de sel et de graisses dans votre alimentation quotidienne.
Actif: ne soyez pas paresseux et faites de l'exercice ou promenez-vous régulièrement.
Un petit changement aujourd'hui peut vous sauver de complications de santé à l'avenir. Allez, commencez à être plus sensible à votre propre taille de taille!
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