JAKARTA - Le manque de sommeil a un effet néfaste sur la santé du corps, y compris sur le cerveau. Cela a été revélé par une étude qui vient d’été publiée dans Nature Neuroscience qui a revélé l’influence du manque de sommeil sur la santé du cerveau.
Citant Women’s Health, mercredi 4 février 2026, le neurologue et médecin de médecine tiudr, W. Christopher Winter, MD, a dit que le cerveau est un organe très actif, consommant beaucoup d’oxygène et de glucose. Cela permet la création de déchets qui doivent être évacués du cerveau, afin que le cerveau reste en bonne santé et vieillisse correctement.
Le processus de nettoyage est principalement effectué la nuit lorsque quelqu'un dort par le système glimfatique, qui est actif pendant le sommeil profond pour éliminer les déchets métaboliques tels que les protéines bêta-amyloïdes et les toxines.
Si vous ne dormez pas la nuit, le processus de nettoyage peut être perturbé. Cela rend le cerveau plus stressant.
« Avec le manque de sommeil, le cerveau ressent plus de pression pour se nettoyer », explique Winter.
Ensuite, si l’habitude de dormir peu se poursuit, cela charge davantage le cerveau et déclenche des symptômes plus graves de la maladie. Les toxines s’accumulent et provoquent un brouillard cérébral (brain fog), des troubles de la mémoire et une détérioration cognitive, jusqu’à la démence.
« L’échec de la propreté efficace est considéré comme un mécanisme possible de la démence postérieure », a-t-il ajouté.
Il est donc fortement recommandé de maintenir et de prioriser un sommeil suffisant et de bonne qualité pour un cerveau sain. Le temps de sommeil le soir et le temps de se lever le soir doivent être constants chaque jour, pour un bon état physique et cognitif.
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