JAKARTA - Les pressions des objectifs, les exigences de performance et le rythme de travail de plus en plus rapide font de la stress une partie souvent inhérente à la vie professionnelle.
Dans de nombreux milieux de travail, les conditions de stress sont souvent considérées comme naturelles, voire normalisées, de sorte que de nombreux travailleurs passent leurs jours sans se rendre compte que leur santé mentale est lentement endommagée.
La psychologue de l’Universit́ d’Indonésie, Ayu S. Sadewo, S.Psi., estime que le stress au travail est souvent ignoŕ parce qu’il est consid́ré comme une consquence naturelle des responsabilit́es professionnelles. En conséquence, cette condition est souvent ignoŕe jusqu’à devenir un probĺeme de santé mentale plus grave.
Selon Ayu, de nombreux travailleurs continuent de s’obliger à travailler comme d’habitude, même si leur corps et leur esprit sont déjà dans un état de stress. Le stress est souvent reconnu seulement lorsque ses effets commencent à perturber le travail et les relations sociales.
« Beaucoup de gens ne se sentent pas stressés. Ils ne s’en rendent compte que lorsqu’ils sont facilement irritables, défensifs, reclus ou se sentent constamment fatigués », a déclaré Ayu, comme le rapporte ANTARA.
Il explique que dans la culture du travail, le stress est souvent perçu comme quelque chose à accepter. La résistance mentale est souvent mal interprété comme la capacité de résister à la pression sans plainte, et non comme la capacité de reconnaître ses limites.
Selon Ayu, cette perspective a de nombreux travailleurs hésitants à reconnaitre la fatigue mentale qu’ils subissent. En conséquence, le stress n’est pas géré au début et s’accumule à long terme.
Ayu ajoute que le stress de courte durée est toujours normal et peut même aider une personne à rester alerte et productive. Cependant, le stress qui dure constamment sans le vouloir risque de se transformer en épuisement professionnel, c’est-à-dire une condition de fatigue physique et mentale qui a un effet négatif sur la motivation et le rendement.
Burnout, selon lui, ne se manifeste pas soudainement. Cette condition est habituellement initiée par un stress qui est laissé s’aggraver, un manque de temps de rétablissement, et un manque d’espace protégé pour exprimer la pression ressentie.
Dans son exposé, Ayu a également souligné que le stress n’est pas toujours présent sous la forme de plaintes prononcées directement. Des changements de comportement mineurs, tels que la baisse de la concentration, l’augmentation des erreurs de travail ou la tendance à s’isoler des interactions sociales, sont souvent des signaux précurseurs qui passent inaperçus.
Il invite les travailleurs à commencer à évaluer plus précieusement les signes de stress à un stade édéquat, que ce soit sur le corps, les emotions ou les habitudes de pensée. Cette conscience est jugée importante pour que le stress puisse être gérable avant d’avoir un impact plus profond sur la santé mentale.
A travers cette activité, Ayu a insisté sur le fait que le maintien de la santé mentale ne signifie pas échapper complètement à la pression, mais comprendre quand la pression doit être affrontée et quand le corps et l’esprit ont besoin de temps pour s’arrêter et se rétablir.
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