Jahe hingga Kunyit, Ramuan Herbal Rumahan untuk Mengatasi Flu

Illustration de la consommation d'herbes. (Freepik)

JAKARTA - Les boissons à base de plantes chaudes sont souvent le choix des gens pour soulager la grippe, en particulier lorsque le temps est pluvieux et que l’organisme est en baisse. La combinaison d’épices est censée aider à réchauffer le corps, à soulager la respiration et à augmenter la résistance, de sorte que des symptomes tels que la toux, le rhume et la toux puissent progressivement s’améliorer.

Le président de l’Association des médecins de médicaments traditionnels et de remèdes indonésiens (PDPOTJI), Inggrid Tania, explique que les formules d’herbes et d’épices disponibles dans la cuisine domestique peuvent être utilisées et consommées pour la prévention, la guérison et le traitement de la grippe pendant la saison des pluies.

« Tout est de nature à renforcer l’immunité ou la résistance ou l’immunité. Il chauffe aussi le corps, aide aussi à soulager la fèbre ou la toux, la toux, le rhume, la gorge, le nez bouché ou un peu à peine à respirer », a-t-il déclaré, citant ANTARA.

Inggrid explique que des ingrédients tels que l'angélique, le kencur, le curcuma, le temulawak, ainsi que diverses épices telles que la pala, le cannelle, le clou de girofle et le poivre de la Jamaïque peuvent être utilisés comme herbes pour la grippe. En fait, l'oignon et l'ail ont également des vertus similaires.

En outre, les plantes herbàtives telles que l’habatus sauda, le sambiloto, le pegagan, le meniran et le mengkudu sont connues pour aider à stimuler l’immunité et à soulager la fèbre, la toux, le rhume et la gorge.

Selon lui, la recette des herbes peut être adaptée aux besoins du corps et de nombreux références sont disponibles sur différents canaux numériques, y compris YouTube. Pour des raisons de prévention, les boissons à base d’herbes peuvent être consommées de un à deux verres par jour de manière régulierée.

Pour les personnes qui veulent une approche plus pratique, Inggrid recommande l’utilisation de médicaments naturels sous forme de produits finis ou emballés qui ont une autorisation de mise sur le marché de la Badan POM. Ces produits contiennent généralement du gingembre, du curcuma ou du kencur, avec un édulcorant naturel sous forme de miel.

« Donc, si nous fabriquons des remèdes à base de plantes, par exemple, nous pouvons utiliser du miel comme édulcorant car le miel n’est pas seulement un édulcorant, mais a également des vertus. Et les produits à base de plantes sont également nombreux à base de miel, qui contiennent par exemple du gingembre, du curcuma, du kencur, du menthe poivrée, par exemple », a déclaré Inggrid.

Il ajoute que les herbes sont également utiles pour aider le corps à rester en forme et à prévenir la fatigue due à une activit́ intense après les vacances ou la pression du travail qui provoque souvent une baisse de la résistance immunitaire.

Les combinaisons utilisables comprennent l’ail et le curcuma combinés avec le galanga et le poivre noir. Autre alternative, le mélange d’ail et de curcuma avec le ginseng, le licorice ou le ginseng, qui est relativement difficile à trouver, peut être consommé par le biais de produits herbal ready-to-drink.

Pour completer, Inggrid recommande également l’apport de suppléments tels que les vitamines C, D, A et E pour maintenir la résistance au corps contre la grippe. Les minerais tels que le zinc, le selenéium, le fer, ainsi que les vitamines du complexe B jouent également un rolé pour que le corps ne tombe pas facilement malade.

Il recommande aux gens de tester leurs niveaux de vitamine D3 dans le sang, car les activités en plein air ne sont pas toujours suffisantes pour satisfaire les besoins en vitamine. Les suppléments peuvent être une alternative pour satisfaire les besoins quotidiens et sont disponibles sous diverses formes, telles que des capsules souples ou des comprimés.

« En fait, la plupart des vitamines et minéraux peuvent être remplis par les aliments quotidiens. Tant que nous choisissons par exemple des aliments nutritifs équilibrés, où il y a plus de portions de légumes et de fruits. Mais nous avons toujours besoin de protéines, par exemple les graisses ont également besoin d’un peu et les glucides ont besoin de suffisamment. Donc, ne consommons pas d’aliments instantanés, de fast-food, oui, c’est sûr que nous ne pourrons pas nous protéger de la grippe si nous mangeons comme ça », a-t-il dit.