JAKARTA - Le régime originaire de Corée du Sud appelé Switch-On Diet est très discuté. Cette méthode a attiré l’attention après qu’un mannequin vivant à Seoul a été en mesure de perdre jusqu’ à 4 kilogrammes en moins d’une semaine.
Le 3 janvier 2026, Sherrie, une mannequin de Séoul, a partagé son expérience sur les médias sociaux en mars 2025. Bien que les résultats semblent significatifs, Sherrie a insisté sur le fait qu’elle n’est pas un professionnel de la médecine et ne cherche pas à inciter les autres à imiter son approche.
Sherrie rappelle que son expérience ne doit pas être avalée à la lettre et traitée avec la plus grande prudence, et qu'il est préférable de la considérer comme une expérience personnelle, et non comme un guide obligatoire à suivre.
Selon Sherrie, les résultats ont été obtenus après avoir suivi le Switch-On Diet, un programme de díete de quatre semaines dévelopṕ par un médecin sud-coréen. Citant un rapport du New York Times, ce díete a été développé par le chercheur en obsététie Dr. Park Yong-Woo.
Le but du régime Switch-On est de réactiver le métabolisme corporel afin qu’il brûle plus efficacement les graisses. Ce mode d’alimentation met l’accent sur une consommation élevée de prótéines et de fibres, ainsi que sur la limitation de la consommation de sucre, d’alcool, de caféine, de viande transformée et d’aliments trop transformés.
Au stade initial, le jeûne met l'accent sur le détoxage et la restauration de l'intestin. L'apport alimentaire est très restreint et dominé par les protéines. Avec le temps, le jeûne est combiné avec un jeûne intermittent pour entraîner le corps à brûler les graisses comme source d'énergie principale.
Les menus autorisés comprennent notamment le poulet sans gras, le poisson, les oeufs, les noix, les légumes, certains fruits et des glucides complexes en quantité limitée. Le sucre et l'alcool restent interdits.
Bien qu’il soit affirmé qu’il peut réduire la graisse en peu de temps, les experts réclament que ce type de díete est relativement strict. Citant un rapport du New York Post, les modes de jeûne intenses et les restrictions alimentaires extrêmes ne sont pas appropriés pour tout le monde, en particulier sans surveillance médicale.
La perte de poids rapide est souvent due à la perte de liquide corporel, et non à la graisse. Par conséquent, il est recommandé aux gens de prendre en compte leur propre condition de santé avant d’essayer ce type de díete.
Illustration d'une femme mince (Photo: Pexels/Karola G)
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