JAKARTA - Les résolutions de Nouvel An sont souvent une tradition à chaque changement d’an. Des changements de vie plus sains, des économies, à la poursuite de rêves retardés, beaucoup de gens placent de grandes espôtes à l’aube de l’an comme moments de changement.
Cependant, un sondage Forbes Health/OnePoll en octobre 2023 a montré que 61,7% des répondants se sentaient aprèśs de faire des resoûnnes de Nouvel An, tandis que 66,5% prévoient faire trois resoûnnes ou plus.
L'optimisme a également été renforcé, même si la réalité est que plus de 90% des résolutions sont abandonnées au cours des premiers mois.
Terri Bly, psychologue clinique licenciée de Ellie Mental Health, Minnesota, a déclaré que le Nouvel An est un moment de réflexion qui incite les gens à réexaminer leur vie. Les rituels de résolution deviennent aussi un déclencheur d’engagement à changer.
Cette perspective est conforme à celle de Jennifer Kowalski, conseillère professionnelle agréée de Thriveworks, Connecticut.
« L’an néómandéééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééé
Pourtant, les résolutions échouent encore et encore. Selon Bly, les gens ont tendance à rester optimistes malgré les échecs répétés, en espérant que cette année sera différente. L'une des principales causes de l'échec est des objectifs trop grands et extrêmes.
« Notre erreur est de penser que les résolutions doivent être des changements importants et dramatiques parce qu'ils semblent intéressants. En fait, en tant qu'êtres humains, nous ne sommes pas conçus pour des changements importants et soudains », explique Terri Bly.
Kowalski a ajouté que les changements importants ne sont souvent pas accompagnés de mesures réalistes.
« Les gens établissent souvent des résolutions qui sont grandes et peuvent être atteintes, mais il y a en fait des dizaines de petites étapes qu'il faut franchir en premier lieu. Parce qu'elles ne sont pas faites progressivement, la résolution finit par sembler impossible », a-t-il ajouté.
De plus, de nombreuses résolutions sont prises parce que c'est le devoir, et non une volonté personnelle.
« Si nous détestons une activité et ne savons pas ce que cela nous rapporte, nous ne la pratiquons pas », a déclaré Bly.
: Un autre facteur est la préparation mentale. Selon Bly, ceux qui réussissent à exécuter des résolutions sont généralement déjà prêts à agir, et pas seulement à suivre le momentum du Nouvel An.
Pour créer un changement durable, Kowalski souligne l’importance de la constance plutôt que de changements drastiques.
« Si vous le faites à fond seulement en janvier, cela ne forme pas une habitude », a déclaré Kowalski.
« L’important est de s’habituer à faire de nouvelles choses de manière durable », a-t-il poursuivi.
Terri Bly recommande de structurer les résolutions en petits objectifs tout au long de l'année. Cette approche est jugée plus réaliste et conforme à la façon dont fonctionne la psychologie humaine.
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