JAKARTA - Dans la perte de poids, de nombreux méthodes de díete peuvent être appliquées. L’un d’eux est le temps de restriction de l’alimentation ou le mode d’alimentation à temps limité qui devient de plus en plus tendance.
Le temps de restriction alimentaire est en fait le même que le jeûne intermittent. Ce mode d’alimentation limite toutes les apports alimentaires (calories) dans une fenêtre de temps spécifique dans la journée (par exemple 6-10 heures) et jeûne dans les heures restantes.
L'objectif de cette méthode est de savoir quand manger, pas ce qu'on mange. Il s'agit de perdre du poids et d'améliorer la métabolisme.
Cependant, l’nutritionniste Audra Wilson rappelle que tout le monde n’est pas adapté à la méthode de l’alimentation restreinte dans le temps qui comprend un régime strict.
Selon Audra, le mode d’alimentation doit être adapté aux conditions de la personne, y compris l’activité physique, les objectifs de la díete, jusqu’aux besoins spéciaux tels que la post-partum. Elle a également déclaré que le mode d’alimentation également recommandé peut être appliqué toute la vie.
« Il n’y a pas de formule qui fonctionne pour tout le monde. Le meilleur mode de vie est celui qui peut durer toute la vie, pas seulement pour le court terme », a déclaré Wilson, citant Northwestern Medicine, mercredi 17 décembre 2025.
En méme temps, il n’est pas facile de reglémer un bon horaire de repas pour le dieté. La métàpe est souvent la raison principale pour laquelle quelqu’un mange trop vite ou eveǹté passe à l’inattention.
En fait, manger en hâte fait que le système digestif ne fonctionne pas optimalement et que la satiété est moins contrôlée. Il est recommandé de prendre le temps de s’asseoir et de se concentrer pendant le repas, de profiter des saveurs, des odeurs et de la texture des aliments.
Si le calendrier quotidien n’est pas prévisible, la meilleure solution est de fournir des collations saines dans le vehicule, le sac ou le lieu de travail. La planification des heures de repas pour un bon dieté a prouvé d’aider à équilibré l’apport en nutriments tout au long de la journée et à prévenir la faim extrmée, qui conduit souvent à une alimentation excessive.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
