Le poids change-t-il chaque jour? Ne vous inquiétez pas! Voici la cause que vous ne réalisez pas souvent

Illustration des causes du changement quotidien du poids corporel (Freepik/KamranAydinov)

YOGYAKARTA - Avez-vous jamais vu un chiffre de balance drastiquement différent d’un jour à l’autre? Parfois, il descend le matin, puis remonte la nuit. Cela est souvent source de confusion, et même de frustration lorsque vous êtes sur une diète. Le corps humain subit des changements constants tout au long de la journée. Il n’est donc pas surprenant que le poids change chaque jour, même si votre routine semble la même. Voici les causes des changements de poids quotidiens que vous ne réalisez pas souvent.

Les chiffres de la balance peuvent varier en fonction du temps. Peser le matin avant de manger est généralement plus bas car le corps a traité les liquides et les aliments pendant la nuit. Le soir, après avoir mangé et bu toute la journée, le résultat est certainement plus haut. Citant Health, dimanche 30 novembre, si vous voulez comparer, faites-le à un moment constant.

Les snacks salés ou les repas riches en glucides peuvent faire en sorte que le corps retienne l’eau. En conséquence, le poids augmente pendant que la graisse ne s’augmente pas. Donc, le chiffre qui augmente ne signifie pas que vous stockez soudainement plus de graisse dans la journée.

Boire beaucoup ou boire trop peu a un effet sur le poids corporel. Après l’exercice et la transpiration, le poids peut baisser car les liquides sortent. Mais si le corps conserve des liquides en raison de la salinité ou de la déshydratation, le chiffre peut augmenter temporairement.

Les hormones peuvent amener le corps à retenir plus d’eau à certains moments. Chez les femmes, le cycle menstruel fait souvent monter le poids quelques jours avant ou pendant les règles. Les hormones peuvent également affecter l’appétit et le métabolisme, de sorte que le poids change aussi.

Le poids de la balance est également influenc par le contenu de l'estomac. Si vous n'avez pas de diarrhée, les aliments et les liquides non traités continuent d'ajouter des chiffres. Une fois l'estomac lisse, le poids peut baisser, mais la graisse reste la meme.

En conclusion, les fluctuations des chiffres sur la balance chaque jour sont normales et ne sont pas une mesure précise du changement de masse grasse. Ce qui est important est de surveiller les tendances à long terme, pas les chiffres instantanés. Si vous voulez des résultats plus precis, prenez l'habitude de peser au meme moment chaque jour, par exemple le matin apres avoir ete réveillé et avant de manger.