ARTA - Nikita Willy est l’une des célébrités dont le modèle d’accueil pour ses enfants est le conseil de beaucoup de parents. Elle partage également souvent comment élever ses deux enfants, Issa Xander et Nael Idrissa, sur ses comptes de médias sociaux.
al.com.twitter.com/lr.com/lr.com Comme récemment, Nikita Willy a partagé des conseils pour maintenir la qualité du sommeil de son enfant. Il a déclaré qu’un sommeil de qualité a un impact majeur sur la croissance du développement des enfants.
al Al Jazeera rappelle : « Je pense vraiment qu’un sommeil d’enfants de qualité est une bonne base pour une croissance et une croissance croissante », a écrit Nikita Willy sur son Instagram, citée mardi 11 novembre 2025.
Nikita Willy rappelle une bonne qualité de sommeil de son enfant :
1. Une baine d’eau chaude
Nikita Willy dit que le bain d’eau chaude aux enfants peut aider leur qualité de sommeil. Le bain d’eau chaude devrait être effectué une heure avant le temps de dormir.
rique : « L’eau chaude aide la température corporelle à baisser lentement après avoir été activement pendant toute la journée, le cerveau « capte les signaux » quand il est temps de se reposer. Après le bain, Issa a toujours l’air plus calme, de sorte que le moment bondage rend plus facile à dormir », a-t-il déclaré.
2. Une durée de sommeil d’au moins 10 heures
ure de sommeil chez les enfants est différente de celle des adultes. Nikita dit que les enfants devraient dormir pendant au moins 10 heures par nuit.
« Vous devez dormir au moins 10 heures de nuit. L’hormone de croissance fonctionne le plus activement lorsque les enfants endormissent bien », a-t-il déclaré.
3. consommer suffisamment de vitamine D
rénage : D'autres conseils pour maintenir la bonne qualité du sommeil des enfants sont d'assurer qu'ils apportent suffisamment de vitamine D. Cette vitamine peut stimuler les hormones naturelles du sommeil.
“Les récepteurs de la vitamine D dans le cerveau sont impliqués dans la régulation de la production de melatonine, une hormone qui rend les enfants endormis rapidement et plus bien dormir. “
4. Une durée de sommeil maximale de 8 heures de nuit
ure du sommeil des enfants la nuit doit également être fixée. Nikita a déclaré que leurs enfants dormaient maximalement à 8 heures, car cela peut aider à améliorer leur qualité de sommeil.
« Après cette heure, les hormones de stress des enfants commencent à augmenter. Habituellement, ils sont encore plus actifs même si son corps est déjà fatigué », a-t-il poursuivi.
5. Eteindre les lumières de la chambre et le massage des enfants
, ce qui signifie que les derniers conseils de Nikita Willy pour maintenir la qualité du sommeil des enfants sont d’éteindre les lampadaires de chambre et de massageer les enfants. Les lumières douces ont aidé le corps à produire des hormones naturelles du sommeil et des massage détendus le corps des enfants afin qu’ils soient à l’aise et à dormir plus bien.
an, il faut savoir que la piétamine chaque nuit avec une crème contenant de lave, d’eucalyptus, s’est avérée aider à dormir plus bien, à respirer plus soulagé », a conclu Nikita Willy.
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