ARTA - Les aliments qui contiennent des probiotiques sont importants à consommer, car ils sont bons pour la santé du tube digestif. C’est parce que les probiotiques aideront à maintenir l’équilibre des microbiomes intestins.
an : « Les probiotiques peuvent également soutenir l’absorption des nutriments, aider à réguler l’atmosphère et réduire l’inflammation », a déclaré le nutritionniste Yasi Ansari, cité par Real Simple, le mardi 4 novembre 2025.
rénal, qui est connu pour avoir une teneur élevée en probiotiques, c’est le yoghourt. Cependant, il existe d’autres aliments qui contiennent des probiotiques encore plus élevés que celui du yoghourt comme celui-ci.
1. Kimchi
inchi ou légumes fermentés typiques coréens sont riches en probiotiques. Le Kimchi a également un goût délicieux, convient à être mangé avec une variété de plats, tels que des tuniques, du riz cuisiné, du viande frit, même des salades.
an : “Le Kimchi contient des probiotiques, des antioxydants et d’autres nutriments tels que la vitamine C et A”, explique la nutritionniste Samina Kallo.
2. Miso
an, il faut savoir que les aliments riches en probiotiques sont appartenant au Japon, à savoir le Miso. Miso est une portion de fermentation qui est habituellement faite à partir de la soie et est couramment utilisée comme ingrédient supplémentaire pour la cuisine traditionnelle japonaise.
en plus d’être élevé en probiotiques, le miso est également élevé en contenu de minéraux, y compris de l’ampan et du zinc. Cependant, ces aliments sont assez selts, il est donc conseillé de limiter la quantité de consommation.
« Missa est assez sel. Donc, si vous contrôlez votre ingestion de sel, faites attention à la quantité dont vous consommez dans votre alimentation », a ajouté Kallo.
3. Les infidèles
ar, en plus du yoghourt, les produits laitiers à forme de kefir sont également hautement recommandés comme source de probiotiques. Le processus de fermentation peut réduire la teneur en lactose dans l’intestin, ce qui est plus facile à digérer.
in (carte d’affichage) : la consommation de kefir peut maintenir une bonne santé digestive. Cette habitude a également le potentiel d’ abaisser le taux de cholestérol et d’être anti-inflammatoire.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
