ARTA - Pour perdre du poids, il existe de nombreuses méthodes de régime. L’un des plus populaires est le jeûne intermédiaire (IF).
est une méthode de régime axée sur le moment où une personne mangeait, en combinant une période régulière d’aliments et de jeûne. Le nutritionniste de la nutritioniste clinique nutritionniste, le Dr Ida Gunawan, Ms, Sp. G.K, Subsp. K.M., FinEM, a déclaré que le temps de jeûne recommandé est de 14 à 16 heures.
« Si c’est recommandé 14 heures de jeûne, donc si c’est 20 heures, les émotions ne sont pas karuanes. C’est donc recommandé 14 à 16 heures », a déclaré le docteur Ida, lorsqu’il a été rencontré dans la région de Gunawarman, à Jakarta, a écrit le lundi 20 octobre 2025.
al, il est dit qu’avec cette période de jeûne, le processus inflammatoire cellulaire se déroulera bien. Ainsi, cela peut aider à perdre du poids mieux.
ina : « Pendant 14 à 16 heures, le processus inflammatoire des cellules sera bon, donc il va bien diminuer », a-t-il ajouté.
Cependant, le docteur Ida a également souligné que pendant la période d’ouverture du jeûne lors de la sifflette, l’alimentation et les heures de l’alimentation doivent toujours être réglementées. Il s’agit d’éviter de manger en excès lors des heures de jeûne ouvrant, ce qui a même un impact négatif sur la perte de poids.
« Vous devez manger à temps, généralement nous conseillons trois heures une fois. Donc, il y a une off. Si vous faites si vous faites 14 à 16 heures, mangez pour la dernière fois à sept heures (la nuit), puis mangez demain à partir de 9 heures », a-t-il expliqué.
ina Duran a été récemment congédiée par les Dépêtres. « Déjeuner à 9 heures, 12 heures, 12 heures, 15 heures, 16 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures, 20 heures. »
in, en outre, le docteur Ida a rappelé de ne pas manger en dehors des heures ouvertes du jeûne ou des fenêtres de manger. En le faisant de manière constante et régulière à temps, le jeûneinterrompu peut fonctionner et avoir un impact significatif sur la perte de poids.
« Donc, à l’extérieur de l’horloge, il ne doit pas ( manger), il y a encore le temps. Pour que ce jeûneinterrompu puisse (successible) », a conclu le docteur Ida.
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