ARTA - Beaucoup de gens pensent que perdre du temps de manger peut aider à perdre du poids plus rapidement. En fait, cette méthode peut endommager le métabolisme du corps et déclencher divers problèmes de santé graves.
nos corps ont besoin d’un alimentation régulière pour obtenir de l’énergie et de la nutrition. Lorsque vous rencontrez délibérément votre faim pendant une longue période, votre corps réagit de manière ce qui n’est pas toujours attendu.
Christy Harrison, M.P.H., RD, CDN et Jessica Ball, M.S., RD expliquent les différents risques qui peuvent survenir de cette habitude.
ronyme : « Beaucoup de gens soutiennent le jeûne pour des raisons scientifiques, mais les preuves scientifiques sont encore très précoces et ne sont pas suffisamment fortes pour être recommandées. À mon avis, il n’y a aucun avantage réel de manquer de manger ou de jeûne, en fait le risque est beaucoup plus important », a déclaré Harrison, cité par le site Eating Well.
rénité : Voici quelques problèmes ou maladies qui se produisent lorsque vous manquez votre repas de famille.
1. Le poids corporel peut vraiment augmenter
Rappeler de manger ne vous rend pas mince, cela peut en effet vous entraîner de prendre du poids. Lorsque vous vous arrêtez de la faim, votre corps pense avoir faim et ralentira automatiquement votre métabolisme pour économiser de l’énergie.
Dès que vous avez finalement mangé, votre corps stockera plus de calories en tant que réserves de graisse parce qu’il a peur d’être à nouveau faim. En conséquence, vous avez encore du mal à perdre et peut augmenter avec le temps.
rénit : la faim résistante entraîne souvent une suralimentation, surtout les aliments sucrés ou en amortisse qui fournissent rapidement une énergie immédiate.
2. Le sucre dans le sang est instable
lorsque vous manquez de manger, les niveaux de sucre dans le sang peuvent diminuer de manière spectaculaire. Le corps produira également l’hormone du cortisol, une hormone du stress pour le équilibrer. Malheureusement, cette hormone peut vous rendre nerveuse, boiteuse et en colère.
rénal s’il est fait en permanence, une alimentation irrégulière peut provoquer une résistance à l’insuline, une condition dans laquelle le corps a du mal à réguler les niveaux de sucre dans le sang. À long terme, cela augmente le risque de diabète de type 2.
3. Risques dû au syndrome métabolique
rénité : une étude révèle que les personnes qui manquent souvent d'un petit déjeuner ou d'un repas irréguliers ont le risque de développer des syndrome métaboliques, tels que une pression artérielle élevée, un taux élevé de sucre dans le sang, des taux élevés d'églisme, des circonstances de longue taille et un faible taux de cholestérol.
rénal : une combinaison de ces problèmes peut déclencher des maladies graves telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.
4. La déficience nutritionnelle et énergétique
Rappeler de manger signifie que vous perdrez également l’occasion de fournir à votre corps les vitamines, les minéraux et les protéines nécessaires pour rester en bonne santé. En conséquence, vous pouvez avoir un corps humide et sans énergie, la concentration diminuent, la peau et les cheveux sombres jusqu’à ce que le système immunitaire s’affaible.
inabolisant peut également perturber l’alimentation naturelle du corps. Il est donc difficile de reconnaître quand vous êtes vraiment faim et quand vous êtes sacré, ce qui a le potentiel de déclencher des troubles alimentaires.
5. Troubles digestifs
Retenir la faim trop longtemps peut faire fonctionner de manière anormale le système digestif. Certaines personnes peuvent connaître un estomac enflammé, des nausées, des constipation, et des diarrhées.
rénal. Le corps a un rythme naturel pour digérer la nourriture. Lorsque l’alimentation est désordonnée, ce rythme est également perturbé et peut déclencher des problèmes digestifs chroniques.
6. Le stress et les émotions stables
ne vous trompez pas, l’effet de manquer d’aliments n’est pas seulement sur le physique. Mentalement, cela peut être très ressenti.
— L’augmentation des niveaux de cortège de carbone lorsque votre corps manque d’énergie peut vous rendre plus stressée, nerveuse et émotionnelle. C’est pourquoi le terme hangry (angry plus angry) est très pertinent. La faim peut vous rendre en effet en colère.
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