ARTA - Flow mode ou condition de flux, est un état d’esprit dans lequel une personne est très concentrée et impliquée dans une activité qu’elle perde de sorte qu’elle perd du temps et de l’environnement. Cela se produit souvent lorsque quelqu’un fait quelque chose qu’il aime vraiment et dispose de suffisamment de compétences pour surmonter les défis auxquels ils sont confrontés.
flux vous aide à obtenir une performance optimale et à fournir une profonde satisfaction. C’est une situation où vous pouvez travailler ou créer le meilleur que vous pouvez parce que nous apprécions vraiment le processus.
« status » est devenu populaire par deux psychologues positives, Mihaly Csikszentmihalyi et Jeanne Nakamura. Ils étudient des conditions mentales positives telles que le bonheur, la joie et la résistance, et explorent comment les améliorer dans la vie quotidienne. Flowhood n’est pas nouveau concept. Beaucoup de gens l’appellent peut-être « être dans la zone », mais une étude approfondie sur elle a commencé dans les années 70. Un intérêt généralisé pour les effets positifs est relativement nouveau.
, parmi ceux qui travaillent sur le thème de la santé, nous pouvons nous aider à se noyer dans les activités qu’ils font. Se noyer ici peut être interprété comme un état de concentration qui rend quelqu’un vraiment excité et apprécier ses activités ou leur travail. Pour parvenir au niveau de flux, il existe plusieurs étapes et conditions qui doivent être prises en compte. Voici des façons qui peuvent vous aider à entrer dans un état de flux :
sur les activités dont vous appréciez
cez vos activités qui vous aiment vraiment et qui vous intéressent. Si vous ne vous intéressez pas par la tâche, il sera difficile d’atteindre le flux.
prononcer un but clair
d’avoir des objectifs ou des objectifs clairs aident à rester concentrés. Lorsque vous savez ce qui veut être atteint, il sera plus facile de rester sur la voie et d’éviter la distraction.
re entre les défis et les compétences
Choisissez une activité difficile mais toujours à vos capacités. Si c’est trop facile, vous serez fatigué, si c’est trop difficile, vous serez stressé. Cet équilibre est très important pour parvenir à un flux.
Metode de vigilance
rénit une conscience complète ou une vigilance pour rester présente et concentrée sur le moment. Cela peut aider à réduire les pensées perturbantes et à garder votre attention à l’activité.
ure assez de temps pour les activités
illez assez de temps pour vous engager complètement dans cette activité. Le flux prend généralement du temps pour se développer, alors assurez-vous de ne pas vous précipiter.
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