ARTA - À mesure qu’il vieillit, le maintien du corps en forme n’est pas seulement une question de forme physique, mais aussi de maintien de la masse musculaire et de la force. Après l’âge de 30 ans, le corps commence naturellement à perdre de muscles, et ce processus se accélère après l’âge de 60 ans. Cette condition, connue sous le nom de sarcopénie, peut réduire la mobilité, la force et augmenter le risque de chutes et de blessures.
an, parmi les rapports du portail d’information du Guide de Tom, les recherches de l’école médicale de Harvard ont trouvé un moyen intéressant de rester en forme après l’âge de 60 ans. Pas à marcher ou à nager, mais à travers les arts martiaux, en particulier le tai chi.
chi n’est pas une question de tir de haut ou de mouvement dur. En fait, ce arts martial souligne le mouvement lent, plein de conscience, pour améliorer l’équilibre et la force. Cet exercice accroche les muscles des jambes et le cœur du corps, mais fonctionne comme un sport pour tout le corps.
arim. Dr. Peter M Wayne de l’École de médecine de Harvard a découvert que le tai chi aide le corps à rester réactif et coordonné, ainsi qu’à être en mesure de développer une force fonctionnelle qui peut réduire le risque de chute. En tant qu’exercice accru, le tai chi stimule également la formation des cellules osseuses, augmente la densité osseuse et aide à prévenir l’ostéopose.
in. De plus, il s’est avéré que le tai chi augmente l’habilitation, la mémoire, la concentration et la qualité du sommeil. Une façon douce mais puissante de maintenir le corps et l’esprit en bonne santé.
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