ARTA - fabriquer des juices à partir de fruits et légumes est un moyen pratique de profiter d’un certain nombre de nutriments essentiels. Cependant, beaucoup de gens commettent sans le savoir des erreurs lors de la fabrication du jus afin que les avantages ne soient pas maximisés, ce qui a moins d’impact sur la santé.
rimoine : Voici quelques erreurs courantes lors de la préparation du jus et comment les éviter, comme l'a rapporté Mashed.com.
1. Ne faites pas attention aux types de juices
eroulant qui est utilisé affecte grandement la qualité du jus. Les jucers centrifugeux fonctionnent rapidement, mais ont tendance à produire du jus avec une teneur en nutriments plus faible. Le jucteur masticant fonctionne lentement, supprime fortement les ingrédients et produit des jucers riches en vitamines et en minéraux. Choisissez selon vos besoins. Si la qualité nutritionnelle est plus importante, le suceur is pot être le meilleur choix.
2. Choisissez les fruits qui ne conviennent pas au jus
an, il n'y a pas beaucoup de fruits. Les bananes, les ablutions, le manguier, les ara, le noix et la roquette ne doivent pas être déchirées parce que les textures ne sont pas appropriées. Le résultat ne se fait que sous la forme d’un solution de fruits, pas de jus. En outre, certaines parties de la plante telles que les feuilles de roquette, le haut de la marte et la peau de oranges peuvent être dangereuses s’ils sont transformés en jus parce qu’ils contiennent des substances toxiques.
3. Ne pas choisir un matériau organique ou ne pas les laver correctement
in, mais il n'y a pas assez d'argent, mais il n'y a pas assez d'argent pour le faire, mais il n'y a pas besoin d'acheter des produits biologiques parce qu'ils sont plus chers, assurez-vous d'en laver tout à fait proprement. Se soumettre dans de l'eau froide mélangée avec un peu d'ecclices pendant quelques minutes peut aider à réduire les pesticides.
4. Trop de légumes verts
vert est en effet populaire et riche en avantages, tels qu’un soutien à la digestion et la santé cardiaque. Cependant, s’il y en a trop, cela peut causer des problèmes, tels que:
- Les fibres naturelles disparaissent lors de la sévation.
- La teneur en oxalate de grappes ou de grappes excessives peut être dangereuse pour les reins.
- L'ajout de trop de fruits pour couvrir le goût amert peut augmenter le taux de sucre dans le jus.
, c'est qu'il soit équilibré et non exagéré.
5. Trop de fruits
rénage : consommer de grandes quantités de jus de fruits peut augmenter le taux de sucre dans le sang en raison d’une perte de fibres qui ralentissent généralement l’absorption du sucre.
, il est conseillé de combiner les fruits et les légumes, ou de faire des kakothies pour que les fibres soient maintenues. Choisissez des fruits de diverses couleurs pour obtenir une variété de vitamines et d’antioxydantes.
6. Ne boire pas du jus après avoir été fabriqué
frais doit être consommé immédiatement. Plus il reste autorisé, plus le risque de contaminer les bactéries est important, même s’ils sont stockés dans le congélateur. S’il est forcé d’y avoir un reste, gardez dans une épinglette d’ glace pour être réutilisée.
7. Ne pas utiliser la méthode de pression froid
cidpressé par froid produit des juages contenant plus de nutriments, tels que la vitamine A, B, C, K, les folates et le potassium. Ce jus est en effet plus sain, mais il doit encore être consommé avec sagesse et ne pas être surchargé.
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