ARTA - Ne jugez pas quelqu’un de l’extérieur. Une personne pourrait avoir l’air calme et bien, même s’il lutte à l’intérieur pour faire face à des stresses mentaux et émotionnels. Les gens qui sont passionnés et accomplis peuvent discrètement souffrir du syndrome du duck.
in, qui vient de l'image d'un arabe qui semble flottant beau à la surface de l'eau, mais sous la surface, ses jambes se balançent rapidement pour ne pas noyer. Ce phénomène est maintenant de plus en plus fréquent par les jeunes. Ils veulent paraître polyvalent, fort et productif. Malheureusement, derrière tout cela, beaucoup sont en fait fatigués et surpâts, mais ne savent pas comment le faire face.
anisa Yuliandri, S.Psi., M.Psi., psychologue de l’unité de développement professionnel et étudiant (CSDU) FEB UGM a expliqué que le syndrome duck a d’abord été utilisé pour décrire des étudiants de l’Université de Stanford qui semblaient calme mais en fait déprimés.
in est maintenant courant sur divers campus, y compris en Indonésie. Les étudiants essaient de répondre à de grandes attentes, à la fois de leur part et de leur environnement. Ils luttent pour maintenir une carte d’identité, être actifs dans les organisations, participer à des concours, pour rester sur les médias sociaux.
ronyme. « Beaucoup d’étudiants ont l’impression de prendre toutes les chances parce qu’ils ont peur d’être laissés pour compte. Peur de ne pas participer à cela-ce plus tard est assez lâche, pas compétitif, n’a pas d’avenir », a déclaré Anisa, cité sur le site officiel de l’Université Gadjah Mada.
anisa, sur la base de la théorie de l’autodétermination, les humains ont trois besoins psychologiques de base, à savoir le sentiment de contrôle (autonomie), la compétence (competence) et le sentiment de connexion (relactivité). Le syndrome de Duck est étroitement lié à ce concept, car lorsque les choix de vie sont motivés par des pressions externes, l’équilibre psychologique sera perturbé.
al. La culture de toujours bien avoir l’air fait que peu d’étudiants répriment ou cachent leurs émotions. Pas mal de ceux qui ne pensent pas devrait paraître fatigué ou abandonner parce que la peur est considérée comme faible. C’est le symptôme initial du syndrome du duck.
« Bien que nous soyons des êtres humains ordinaires, nous avons des limites. Mais parce que nous voulons maintenir l’image parfaite, nous voulons finalement tout être réduit par nous-mêmes », a-t-il expliqué.
anisa dit que les médias sociaux ont aggravé la pression. Une page d’accueil remplie des réalisations des autres, allant des champions de compétition, de l’expérience d’ stage, des examens rapides aux vacances. Cela peut conduire à un retard.
f « Dans un effort pour ne pas être moins brillant, les étudiants se forcent souvent à paraître productifs. Cela est conforme à la théorie de la gestion de l’impression. Une personne a tendance à organiser et à contrôler l’image de soi pour paraître fort et capable, même s’il est très fatigué derrière l’écran », a déclaré Anisa.
Le problème est que le syndrome du duck est difficile à reconnaître parce qu’il ne semble pas clair. Beaucoup considèrent que la fatigue est naturelle pour le succès, même si elle continue d’être forcée, le risque de troubles mentaux tels que l’anxiété, l’insomnie, la fatigue, jusqu’à la dépression peut augmenter.
rénité provoque également une disonsonnance cognitive, qui est un conflit entre les réels sentiments et les expressions externe. En conséquence, une personne peut perdre la connexion avec elle-même, ce qui est difficile de distinguer entre occupé et heureux. À long terme, les relations sociales sont également affectées parce qu’elles commencent à se attirer et éviter l’interaction.
» Il y a un sentiment de peur d’être jugé ou considéré comme un échec, même s’il n’y a qu’une salle pour être entendue », a-t-il expliqué.
anisa conseille aux étudiants de commencer à reconnaître les symptômes du syndrome du doigt et de prendre de petites mesures pour y surmonter. La première étape consiste à être honnête avec vous-même, reconnaissant que la fatigue ne signifie pas faiblesse.
« Cette manière d’être honnête est une forme de courage. Il n’est pas grave de ne pas être grave. Nous n’avons pas besoin d’être toujours productifs ou de paraître heureux. Recevoir tout et se permettre de se sentir triste fait partie de la récupération », a-t-il déclaré.
de plus, il est également important de gérer les attentes. Toutes les normes ne doivent pas être suivies et tous les rôles ne doivent pas être pris. Renoncer à la responsabilité pour maintenir la santé mentale est légitime.
« Apprendre à dire non sans culpabilité est une compétence importante », a ajouté Anisa.
al espère que les étudiants osent être ouverts et vouloir raconter des histoires, car le partage avec une seule personne peut être très apaisant.
« Il n’est plus nécessaire de faire preuve. Si ce que nous pouvons faire ou faire aujourd’hui, c’est de défendre, c’est suffisant. Survivre est une forme de courage », a conclu Anisa.
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