ARTA - Le riz fait déjà partie de la vie de la plupart des Indonésiens. Du petit-déjeuner au dîner, le riz est toujours à la table du dîner. Mais vous avez déjà demandé, quand en fait le meilleur moment pour manger du riz? Est-ce le matin, l’après-midi ou le soir?
ronyme : les réponses varient en fonction du métabolisme, de la finalité alimentaire et du mode de vie de chaque personne. Rapportant sur Onlymyhealth.com, Pooja Singh, nutritionniste de ShardaCare - Health City, en Inde, explique comment l’heure de manger du riz peut affecter sa santé.
rénal, du riz le matin et l'après-midi.
Pooja rapporte que les personnes ayant un mode de vie actif bénéficieront plus d’argent s’ils mangent du riz le matin ou l’après-midi. La raison en est :
- L'énergie est plus rapide utilisée
rénal. Le riz est une source élevée en carbones qui fournit une énergie rapide. Si elle est mangée pendant le petit déjeuner ou le déjeuner, l’énergie du riz sera plus facilement utilisée par le corps et empêchera le goût d’humidité.
- Aide à la digestion
al thérapeutique du corps a tendance à être plus actif pendant la journée, de sorte que les carbohydrates sont plus facilement digérés et traités. Cela rend également plus faible le risque d’accumulation de graisse.
- Réduire les coups de nuit
rénage : manger du riz en portions équilibrées le matin et l'après-midi peut vous rendre plus longtemps sacré et réduire le désir d'être au milieu de la nuit.
ar du riz le soir
rénal. Beaucoup d’entre elles évident le riz la nuit parce qu’ils ont peur de prendre du poids ou de ralentir le processus métabolique. Selon Pooja, manger du riz la nuit n’est en fait pas un problème tant que la portion est appropriée. Voici ce qu’il faut noter :
- Les portions restent la clé principale
Si la nuit mangez trop de riz, sans parler du riz blanc, les calories qui arrivent peuvent être excédentaires. Mangez assez et mélangez-le à des protéines et à des légumes riches en fibres.
- Choisissez un riz plus sain
, remplacez le riz blanc par le riz rouge, le riz marron ou le query. Cette option a un indice glicémique plus faible afin que le sucre dans le sang soit plus stable.
- Faites attention à vos activités avant de vous dormir
Si le mode de vie a tendance à être assis (de manière beaucoup assis) ou à manger du riz juste avant de dormir, les carbohydrates en excédent peuvent se accumuler et potentiellement devenir en graisse.
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