ARTA - La fatigue et la perte d’énergie qui se produisent souvent dans les soirées sont courantes, surtout après une activité matinale et terminée du déjeuner. Beaucoup de gens comptent sur le café ou le thé comme suppléments d’énergie, mais tous les corps ne réagissent pas correctement à la caféine.
, il existe une variété de boissons naturelles qui peuvent aider à restaurer votre concentration et votre énergie sans déclencher une augmentation excessive d'énergie ou de problèmes de sommeil.
in, cité par le Hindustan Times, le Dr Sweta Himatsingka, une nutritionniste et une nutritionniste indienne de santé, explique que le maintien du corps tout en étant hydraté correctement est très important pour soutenir l’énergie et la vigilance, surtout pendant l’après-midi au soir.
rénité. « L’hydratation n’est pas seulement de boire d’eau blanche. Les électrocholitiques et les minéraux essentiels tels que le sodium, le potassium et le magnésium jouent un rôle majeur dans le maintien de la fonction cérébrale et de l’énergie du corps », a déclaré le Dr Sweta.
Il a ajouté que la perte d’environ 1 à3% de fluides corporels peut avoir un impact sur la mémoire, la concentration et la vigilance. Chez les personnes âgées, les symptômes précoces de la déshydratation tels que la confusion, la somnolence, de sorte que l’éritabilité ne sont souvent pas réalisées.
rénit : Voici cinq types de boissons recommandées par les nutritionnistes comme alternative saine à l'énergie et à la concentration sans dépendance à la caféine :
d’eau de cuisson froid avec des morceaux de concombres, de feuilles de Mint et de citron peut être une source naturelle d’électrolyts. Cette boisson rafraîchit et aide à maintenir la clarté de l’esprit et à accroître la vigilance.
d'un verre d'eau, d'un verre d'eau, d'un verre de citron frais, d'un 1/4 tassé de sel et de deux tasses de miel peuvent être des options efficaces pour remplir les électriques et fournir des antioxydantes naturelles au corps.
cir 2 à 3 carottes avec environ 150 ml d’eau et de faible quantité de sel, puis filtrer, produira des suites riches en minéraux tels que le sodium et le potassium. Cette boisson aide à hydrater le corps et a ajouté de l’énergie naturellement.
rénal est riche en calcium, en vitamines B et en protéines. Le lait de beurre est non seulement bon pour la digestion, mais contribue également à maintenir la concentration et l’endurance pendant de longues heures de travail.
rénal : Pour ceux qui ont besoin d’une hydratation rapide, une solution d’électrocholite en poudre dissous dans l’eau peut être une solution pratique. Cette boisson aide à équilibrer les fluides corporels et à surmonter la fatigue musculaire qui apparaît souvent après un travail long.
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