ARTA - Avez-vous fait un régime régulier en réglementant votre régime alimentaire, mais vous avez encore du mal à perdre du poids? Cela pourrait se produire parce que vous avez commise une erreur qui est souvent considérée comme triviale, même s’il a un impact majeur sur votre alimentation.
, c'est que vous ne réglez pas correctement votre schéma de sommeil. Le manque de temps de sommeil peut entraver le processus de perte de poids.
est parce que le sommeil aide à restaurer l’énergie physique et mentale et joue un rôle important dans la régulation du poids. Un manque de temps de sommeil peut avoir un impact négatif sur votre alimentation quotidienne.
« Même une seule nuit sans sommeil peut avoir un impact négatif sur votre alimentation », a déclaré la nutritionniste Melissa Az sina, RDN, cité par WebMD, lundi 28 juillet 2025.
Les humains ont besoin de suffisamment de sommeil pour avoir une bonne énergie corporelle. Si le corps se repose moins, alors le désir de manger des aliments riches en carbones et en sucre a tendance à augmenter, et vous serez plus désespérément entraîné.
« Quand votre corps vous sente fatigué, vous serez plus fatigué par l’exercice ou ne pouvez pas faire de l’exercice avec assez d’intensité pour brûler de la graisse », a-t-il expliqué.
aussi, il faut savoir que le mauvais schéma de sommeil peut aussi perturber l'équilibre hormonal qui régulent la faim.
» dormir moins de six à huit heures par nuit affectera les hormones critiques dans le corps, telles qu’une augmentation de la ghréline (hormone qui provoque la faim) et une baisse de la leptine (hormone qui signale fortune) », a expliqué un autre nutritionniste, Younkin, M.S, RD.
, ce déséquilibre hormonal rend le corps plus tendon à manger et à ce qu’il puisse finalement entraîner une prise de poids. Cela peut également augmenter l’indice de masse corporelle, et une tendance à une alimentation malsaine qui affecte bien sûr l’alimentation.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
