YOGYAKARTA - L’inquiétude et le regret, sont considérés comme des modèles d’esprit négatifs qui doivent être révisés sur leur impact sur la santé mentale. Selon la recherche, souvent l’inquiétude et le regret sont appelés pensées négatives positifs (RNT) ou pensées négatives répétées. Bien qu’il semble faire partie du stress régulier, il s’avère que cette habitude peut avoir un impact direct sur la santé du cerveau, surtout à mesure qu’il vieillit.
rénité par BMC Psychiatry en 2024 montre que les personnes âgées qui sont souvent coincées dans des comportements d’esprit négatifs répétés ont un risque plus élevé de perturbation cognitive, y compris des problèmes de mémoire et de fonction exécutive.
RNT se réfère à des pensées qui répètent constamment des soucis à l’avenir ou des regrets au passé (ruminaires), sans solution claire. Par exemple: « Et si je ne me trompe pas? » ou « Pourquoi ne pas le faire en premier? ». Cette étude a impliqué près de 1 200 personnes âgées de plus de 65 ans. Les chercheurs ont mené leurs recherches en suivant les participants pendant quatre ans.
rénal, parmi les résultats, ceux qui avaient des taux élevés de RNT présentaient une diminution de mémoire et une diminution de la fonction cérébrale plus rapides que ceux qui avaient un mode d’esprit plus stable. En fait, les scans du cerveau (PET scans) ont montré un accumulation de protéines dangereuses telles que l’amiloïde et le tau, deux caractéristiques de la maladie d’Alzheimer, chez des personnes ayant des taux de RN élevés.
de comprendre, se référant à l’étude, lorsque vous pensez constamment négativement, le corps produit des hormones de stress telles que le cortisol. S’ils se déroulent chroniquement, cette hormone peut endommager les cellules du cerveau, interférer avec le sommeil, détériorer l’humeur et accélérer le vieillissement du cerveau. Biologiquement, le stress mental inhabilité peut affaiblir les zones du cerveau qui jouent des rôles de mémoire et de prise de décision, telles que l’hypocampus et le cortex préfrontal.
, ce qui est bon, c'est que les modèles d'esprit négatifs répétés peuvent être reconnus et réduits. Voici quelques étapes pratiques qui peuvent aider :
Votre esprit n’est pas seulement un mot dans la tête. L’esprit a le pouvoir de façonner, ou plutôt de dommager, la santé du cerveau. Si vous vous sentez souvent coincé dans des pensées négatives répétées, ce n’est pas seulement une question d’humour. Cela pourrait être un signal initial d’un ralentissement des fonctions cognitives. Ainsi, en réalisant et en gérant des modèles d’esprit négatifs répétitifs, vous maintiez non seulement l’esprit clair, mais aussi en protégeant le cerveau à long terme.
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