YOGYAKARTA – La santé ne peut souvent être vue que par le bilan ou le nombre de calories consommées et brûlées après l’exercice. La santé d’un point de vue holistique, plus que cela. Par exemple, lors d’un régime alimentaire holistique, ne considère pas seulement le nombre de calories consommées, mais aussi comment cela est lié au corps physique, à l’esprit et à l’esprit. Pour suivre un régime alimentaire holistique, voici les conseils qui peuvent être faits.
rénité. Le premier principe de la pratique d’un régime alimentaire holistique est de donner la priorité aux aliments intégrés. Les aliments complets sont des aliments moins transformés tels que les fruits, les légumes, les noix, les graines et les protéines de qualité. Ces aliments sont riches en fibres, les vitamines, les minéraux et en nutriments qui soutiennent la santé physique et la prévention des maladies chroniques telles que le diabète, le cœur et le cancer.
rénit complet nos régimes alimentaires prennent en compte les liens entre nos segments. Les émotions, la qualité du sommeil, les niveaux de stress, tous affectent la digestion et l’absorption des nutriments. Ainsi, manger n’est pas seulement une question de contenu des plats, mais de la façon dont nous gérons le mode de vie quotidien.
in, il n'y a pas un seul type de régime pour tout le monde. En termes simples, tous les aliments qui sont bons pour votre ami ne conviennent pas nécessairement à vous. Une alimentation holistique nous encourage à ajuster notre ingénierie en fonction de notre génétique, de notre état corporel, de notre culture et de nos objectifs de santé respectifs.
est une pratique de vigilance pratiquée par manger lentement, profiter du goût et des odeurs, et écouter les signes de faim. Cela aide à prévenir l’excession et à améliorer les relations émotionnelles avec l’alimentation.
rénal, il n'y a pas besoin d'aliments contenant du poison, mais d'un point de vue alimentaire homologiste, l'un des aliments toxiques est un aliment surchréis. En outre, un régime alimentaire homologiste conseille également de choisir des aliments propres. Comme un peu de pesticides, ne pas utiliser de conserver et d'additifs synthétiques. Nous sommes encouragés à choisir des produits organiques, locaux et des processus naturels pour maintenir la qualité nutritionnelle et réduire la charge totique du corps.
rénit complet a un impact positif sur la santé optimale. En consommant des aliments sélectionnés qui répondent aux besoins en vitamines, minéraux, fibres et antioxydant, cela fera favoriser la santé globale, y compris l’émotionnel, le mental et l’environnement.
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