YOGYAKARTA – La durée ou la durée du sommeil peut avoir un impact sur la santé cardiaque. En termes de santé, une personne qui a une durée de sommeil irrégulière est plus susceptible de développer des maladies cardiovasculaires, telles que l’hypertension, la maladie cardiaque coronaire (PJK), ou une crise cardiaque. Alors, combien de temps de sommeil pour éviter une crise cardiaque?
Cité par AI-Care, une crise cardiaque peut se produire lorsque l’écoulement sanguin vers le cœur s’arrête soudainement. Cela est généralement dû à des dommages coronariens qui sanglent les muscles cardiaques.
rénal : D'après des recherches menées par des experts, une courte période de sommeil peut augmenter le risque d' crise cardiaque.
Cité par Independent, les chercheurs ont testé des protéines inflammatoires dans le sang. C’est une molécule que le corps produit lorsqu’il est stressé ou combattant la maladie.
si ces niveaux de protéines restent élevés pendant longtemps, cela peut causer des dommages aux vaisseaux coronariens et augmenter le risque de maladie cardiaque, y compris des crises cardiaques et une insuffisance cardiaque.
rénal : D'après une étude publiée dans l'European Heart Journal, le sommeil entre sept et neuf heures est associé à un risque plus faible de maladies cardiaques et de systèmes circulatoires, cité par le site Web de la Fondation Britannique du cœur.
, qui a utilisé les données de plus de 88.000 participants de biobank du Royaume-Uni âgés de 43 à 74 ans, qui ont été surveillés pendant une semaine. Les participants ont répondu à leurs questions liées à leur mode de vie et ont porté des traceurs à leurs poignets pour enregistrer leur temps de sommeil et de se réveillement. Au cours de la période de suivi, 3 172 personnes ont enregistré des maladies cardiaques et de la circulation sanguine.
rénalisant les résultats à des facteurs tels que l’âge, les habitudes de fumer et d’autres risques, il a été constaté que les personnes qui dorment pendant 7-9 heures avaient le risque le plus bas de maladies cardiaques et de la circulation sanguine. En comparaison, celles qui dorment moins de 7 heures avaient un risque plus élevé de 12%, tandis que celles qui dorment moins de 4 heures avaient une risque plus élevé de 25%.
ina, explique : Les chercheurs ont également découvert que le temps de sommeil avait un impact plus important sur le risque de maladie cardiaque chez les femmes que chez les hommes.
ils suggèrent que le temps de sommeil peut être un facteur de risque qui n'a jamais été considéré comme une maladie cardiaque.
rénalement à la bonne heure, vous réveillez probablement avec une exposition à la lumière matinale, ce qui contribue à réguler le rythme de la circulation.
ronyme : Il existe des preuves suggérant que des troubles au rythme cardiaque peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque et les facteurs de risque tels que la pression artérielle élevée.
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