vous voulez essayer le jeûneintermédiaire? Voici le choix de la méthode

Onnet d'un jeûne intermédiaire (Pexels/The Lazy Artist Collection)

ARTA - Le jeûneintermédiaire est l’une des méthodes de régime populaire ces dernières années. Cette méthode est un régime alimentaire qui s’alternme entre les périodes de jeûne et les repas.

in intermittent, il n’est pas dit quoi manger, mais à tout moment autorisé à manger. Cité par Healthline, le jeudi 5 mai 2025, cette méthode de régime a le potentiel de perdre du poids, de réduire la résistance à l’insuline, de réduire l’inflammation et est bénéfique pour la santé du cerveau.

rame sur la manière dont vous voulez essayer un régime avec le jeûne intermédiaire, il y a plusieurs choses à savoir, dont l’une est les différents types de choses. Voici quelques types de jeûne intermédiaire que vous pouvez essayer.

1. Jeûne pendant certaines heures

ûne intermédiaire, il y a un certain moment pour manger. Ensuite, continuez en jeûne pendant plusieurs heures spécifiques, à l’extérieur de l’heure du repas.

2. méthode 5:2

rénit : il y a un jeûne intermédiaire avec le type de 5:2. Cela signifie que cinq jours par semaine une personne qui l’applique peut manger comme d’habitude.

rénal, pour les deux autres jours, la quantité de calories consommées doit être limitée à environ 500 kcal à 600 kcal. Les jours de jeûne ne devraient pas être consécutifs.

3. Jeûne alternatif pour la journée

in ou jeûne par jour d’alternative permet à une personne de manger comme d’habitude lors de jours sans jeûne. Cependant, ensuite, la quantité de calories consommées est limitée à environ 25% de l’apport normal.